MATA INDONESIA, JAKARTA – Rata-rata pria membutuhkan waktu sekitar 5 hingga 6 menit untuk orgasme –waktu yang lebih singkat dibandingkan perempuan. Namun, kekhawatiran “bertahan lama” di tempat tidur belakangan membuat sejumlah pria khawatir.
Ketakutan akan orgasme yang dianggap “terlalu cepat” menimbulkan banyak kecemasan. Namun, gairah bercinta dengan pasangan di sepanjang malam tampak begitu besar.
Sebenarnya, tidak ada jawaban yang mudah mengenai berapa lama seks harus berlangsung atau bertahan lama. Tetapi jika Anda ingin mencoba memperpanjang stamina Anda, berikut adalah beberapa cara untuk bertahan lebih lama di tempat tidur, seperti dilansir Mind Body Green.
Gunakan alat kontrasepsi
Alat kontrasepsi atau kondom tidak hanya melindungi dari infeksi menular seksual (IMS) dan kehamilan. Kondom juga bisa menjadi cara praktis untuk sedikit mengurangi sensasi sehingga memungkinkan Anda bertahan lebih lama. Jauhi varietas ultra tipis, yang memungkinkan lebih banyak sensasi.
Masturbasi sebelumnya
Jika Anda tahu bahwa Anda akan berhubungan seks malam itu, maka lakukan masturbasi di siang hari agar Anda semakin jauh dari ambang gairah dan akan memiliki stamina yang lebih besar.
Kencangkan Mr. P
“Ini adalah teknik sederhana dengan menempatkan dua jari pertama dari kedua tangan di bagian bawah penis, menempatkan ibu jari di atas dan meremas. Ini jelas harus dilakukan dengan penis ditarik saat penetrasi. Teknik bagus lainnya di mana penis tidak perlu ditarik sepenuhnya adalah meremas pangkal penis. Keduanya efektif mengontrol gairah sekaligus memperkuat ereksi,” tutur Renee Adolphe, seorang pelatih hubungan dan seksualitas.”
Coba tarik skrotum
“Testis harus menarik dekat dengan tubuh agar air mani keluar melalui testis, tetapi menariknya menjauh dari tubuh Anda akan menunda ejakulasi,” saran Adolphe. Lingkari bagian atas kantung dengan ibu jari dan telunjuk lalu tarik ke bawah dengan kuat.
Gunakan pernapasan perut dalam
Adolphe merekomendasikan menggunakan kekuatan napas Anda untuk membantu memperlambat segalanya. Saat Anda merasakan kegembiraan Anda meningkat, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam dan tahan sampai keinginan untuk ejakulasi mereda. Bernapaslah perlahan dan hati-hati melalui hidung Anda, dan fokuslah pada sensasi napas Anda di dalam diri Anda. Pada dasarnya, gunakan napas Anda untuk memfokuskan kembali perhatian dan gairah Anda dari penis Anda.
Pertimbangkan krim mati rasa Mr. P
Ada berbagai macam krim dan semprotan di pasaran yang mengandung anestesi lokal seperti lidokain. Ketika diterapkan secara langsung (hanya sedikit!) ke Mr.P Anda, mereka menciptakan sensasi mati rasa, yang memungkinkan Anda untuk melakukan hubungan seksual lebih lama tanpa mencapai orgasme. Namun yang perlu Anda ingat bahwa hal ini akan membuat Mr. P kurang sensasi, artinya seks juga tidak akan terasa enak, jadi sebelum memutuskan menggunakan metode ini, baiknya Anda pertimbangkan berulang kali.
Cobalah kondom dengan pelumas mati rasa yang sudah dipasang sebelumnya
Versi krim mati rasa yang kurang rewel dan lebih mudah yang dioleskan langsung ke penis Anda adalah “kondom yang memiliki benzokain atau lidokain (sifat mati rasa) untuk membantu menunda ejakulasi,” psikolog berlisensi dan terapis seks bersertifikat AASECT Janet Brito, Ph.D., LCSW. Bagian luar kondom memiliki pelumas yang normal sehingga pengalaman seks pasangan Anda tidak berubah. Ini adalah pilihan yang sempurna dan bijaksana jika Anda malu membicarakan masalah ejakulasi dini dengan pasangan Anda.
Bereksperimenlah dengan cincin ayam
Cincin ayam adalah lingkaran silikon yang pas di pangkal penis Anda dan membatasi aliran darah. Mereka adalah solusi praktis, murah, dan sederhana untuk membuat ereksi Anda bertahan lebih lama.
Desentralisasi penetrasi.
Jika Anda ingin membuat seks bertahan lebih lama, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengalihkan fokus dari hubungan penis-dalam-vagina. Semua tips lain tentang menunda momen ejakulasi harus digunakan bersamaan dengan pola pikir ini. Ketika fokus diambil dari penetrasi penis-dalam-vagina, Anda secara otomatis memperpanjang jumlah waktu yang Anda habiskan di dalam karung.
• Luangkan lebih banyak waktu untuk seks oral. Seks oral adalah teman terbaik gadis sejati. Seks oral seharusnya tidak menjadi ceri pada kue hubungan; itu adalah hidangan lengkapnya sendiri. Berikan waktu untuk membuat pasangan Anda antusias. Jangan ragu untuk meminta umpan balik dan jangan malu apabila pasangan Anda bisa mencapai “titik.”
• Bermesraan lebih banyak. Alih-alih terburu-buru dalam bermesraan, luangkan waktu untuk menghujani pasangan Anda dengan ciuman. Jangan lewatkan, meski satu inci lekuk tubuhnya dan lakukan kontak mata.
• Pijat pasangan Anda. Panaskan sedikit minyak di antara kedua tangan Anda dan oleskan secara perlahan di atas tubuh pasangan Anda. Memimpin tangan Anda di atas tubuhnya tanpa menyentuh alat kelaminnya, bisa sangat membangkitkan gairah bagi Anda dan pasangan.
Temui terapis seks
Masalah situasional dengan mempertahankan ereksi dan ejakulasi dini jauh lebih umum daripada masalah umum, Marcantonio menjelaskan. Dengan kata lain, alasan di balik masalah ini bisa bersifat psikologis daripada fisiologis dan karena itu mungkin untuk diobati dengan terapi.
“Dampak depresi, kemarahan, harga diri rendah, citra tubuh yang buruk, dan kepatuhan terhadap idealisme gender yang kaku benar-benar dapat merusak kualitas ereksi. Seorang terapis seks dapat membantu menyusun rencana dengan Anda untuk menjelajahi area ini,” tutur Marcantonio.
Menempel pada titik ejakulasi sebagai akhir dari seks, atau sebagai penanda sukses seks, hanya dapat meningkatkan tekanan dan stres. Tak satu pun dari keduanya menghasilkan seks yang baik dan menyenangkan.