MINEWS, JAKARTA-Banyaknya pekerjaan membuat seseorang harus terpaksa ekstra kerja keras untuk menyelesaikan sampai larut malam. Rasa ngantuk sudah pasti melanda dan mengharuskan kita untuk begadang.
Nah, agar mata bisa terus terjaga, ada baiknya mengonsumsi minuman dan buah-buahan yang bisa membuat tidak mengantuk. Namun, harus dipastikan minuman dan buah-buahan tersebut harus rendah glisemik atau mengandung sedikit gula.
Beberapa makanan dan minuman ini dipastikan dapat menahan Anda tetap terjaga, apa saja?
1. Kopi
Kopi mengandung kafein yang mampu merangsang otak untuk tetap terjaga. Stimulan ini membantu Anda tetap terjaga di malam hari. Namun, jangan lakukan kebiasaan ini berulang-ulang. Lakukan saat Anda memang benar-benar membutuhkannya.
2. Teh
Teh mengandung kafein dan nikotin. Tetapi, Anda harus minum teh tanpa gula untuk tetap bisa terjaga semalaman.
3. Pisang
Pisang adalah makanan terbaik untuk Anda, bila Anda ingin tetap terjaga semalaman. Pisang memberikan energi instan untuk bekerja di malam hari.
4. Tomat
Tomat memiliki banyak kandungan Vitamin C. Nutrisi ini dapat memberikan tubuh Anda banyak energi dan membantu Anda memerangi kantuk.
5. Apel
Apel kaya akan zat besi sehingga ampuh untuk memerangi kantuk. Apel membantu tubuh Anda menciptakan lebih banyak sel darah merah yang membawa oksigen sehingga dapat meningkatkan kapasitas darah Anda yang dapat membuat Anda tahan dari kantuk.
6. Alpukat
Alpukat yang tidak manis sangat ideal untuk membuat tubuh Anda tetap terjaga dan segar ketika begadang. Alpukat juga memiliki kandungan gula yang sangat sedikit.
