MATA INDONESIA, JAKARTA – Banyak masyarakat modern menerapkan gaya hidup vegetarian atau vegetarianisme.
Mereka lebih banyak mengonsumsi makanan berbahan dasar nabati daripada hewani serta turunannya seperti telur, keju ataupun susu.
Pakar kesehatan setuju keuntungan seorang vegetarian dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit. Hasil penelitian mengungkapkan seorang vegetarian memiliki indeks masa tubuh yang rendah dengan tekanan darah, kadar glukosa serta trigliserida.
Berikut enam manfaat yang bakal diterima seorang vegetarian :
1. Membentuk Gaya Hidup Sehat
Jika Kamu menjadi vegetarian pasti akan mengurangi asupan lemak dan kolesterol, sehingga lebih banyak nutrisi yang bergizi. Menu vegetarian biasanya berbahan dasar sayuran dan buah segar.
2. Mengurangi Berat Badan
Lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah mengandung serat sangat melancarkan sistem pencernaan. Sayur dan buah juga dipercaya menjaga perut agar tetap kenyang lebih lama.
3. Meningkatkan Hormon Seksual
Makanan berbahan dasar nabati seperti sayur dan buah antara lain almond, ubi dan semangka dipercaya meningkatkan hormon seksual dan libido.
Hasil penelitian menemukan bau tubuh seorang vegetarian lebih menarik dan menyenangkan daripada mereka yang sering memakan daging.
4. Menyehatkan Pikiran
Pikiran kita terkadang dapat terganggu bila sedang stress sehingga nafsu makan pun berkurang. Menjadi vegetarian salah satu cara untuk menghindari hal tersebut.
Selain bermanfaat untuk tubuh, manfaat vegetarian berikutnya adalah efek positif bagi kesehatan pikiran. Sebuah penelitian mengungkapkan asupan sayuran yang melimpah dapat menghasilkan lebih banyak energi positif, perasaan bahagia juga ketenangan pikiran untuk kita.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Sayur dan buah merupakan makanan yang kaya akan serat. Makanan yang kaya akan serat dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Maka, menjadi vegetarian akhirnya akan menghindari Kamu dari masalah pencernaan seperti sembelit, hingga masalah yang lebih serius seperti wasir hingga kanker usus.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menjadi vegetarian bisa membuat kualitas tidur seseorang menjadi lebih baik, karena mereka tidak memakan daging hewan.
Daging hewan diketahui memperlambat proses pencernaan pada tubuh sehingga membuat kamu susah tidur karena terus begadang. Pada gilirannya akan membuat imun kita tidak stabil serta tubuh tidak fit.
Sedangkan sistem pencernaan seorang vegetarian yang lancar membuat kualitas tidurnya lebih baik, apalagi jika diimbangi gaya hidup sehat seperti olahraga.
Reporter: Reygitha
