MATA INDONESIA, JAKARTA – Di era sekarang, gadget merupakan kebutuhan yang tak bisa dilepaskan tiap individu. Saat bangun tidur pun, benda pertama yang kamu cari pasti gadget atau ponselmu.
Bahkan, tak jarang seseorang membawa ponsel mereka saat pergi tidur. Mereka akan memainkan ponselnya terlebih dahulu sebelumnya akhirnya membawanya ke ranjang dan meletakkannya di samping bantal.
Sayangnya, membawa ponsel ke ranjang terlebih saat kamu hendak tidur gak baik untuk kesehatanmu lho! Adapun yang mengatakan jika tidur berdampingan dengan ponsel bisa menyebakan rusaknya konsentrasi. Hmm, mitos atau fakta ya?
Dilansir dari Hello Sehat, sebanyak 63 persen dari pemilik ponsel tidur dekat ponsel yang ditaruh tepat di samping tempat tidur. Hal ini dilakukan agar mempermudah menjangkau ponsel atau agar bunyi alarm terdengar jelas.
Menurut penelitian, ponsel jenis apapun mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang mampu memengaruhi kualitas tidur kamu. Efek dari radiasi ponsel yang memengaruhi kualitas tidur ini menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot-ototmu jadi tidak maksimal.
Sementara itu, Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur tidur. Sinar biru tersebut juga bisa mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Dengan demikian, tidur membawa ponsel bisa merusak kualitas istirahat yang berimbas pada kesehatan otak. Hal itu mengakibatkan kamu jadi sulit dan kehilangan konsentrasi.
Selain itu, menurut World Health Organization (WHO), radiasi ponsel bisa memengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker atau tumor. Seorang ilmuwan kesehatan lingkungan, Dr. Devra Davis, mengatakan bahwa paparan radiasi dari ponsel dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak.
Jadi, masih mau membawa ponsel saat tidur?