MATA INDONESIA, JAKARTA- Mayoritas masyarakat akan mengatakan bahwa gula adalah musuh besar bagi kesehatan. Namun hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
Gula merupakan sumber pangan yang sangat penting bagi kesehatan manusia. Namun akan berbahaya jika seseorang mengosumsinya secara berlebihan.
Kebanyakan orang mengkhawatirkan penyakit yang timbul dari penggunaan gula secara berlebih. Sebenarnya, masyarakat tidak perlu takut akan hal tersebut karena tidak semua jenis gula berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Alternatifnya kalian bisa memilih jenis yang kadar pemanisnya rendah dan sehat bagi tubuh. Lalu, apa saja jenis gula yang sehat bagi tubuh? Yuk simak baik baik rekomendasi dibawah ini:
1. Cane sugar atau gula tebu
Rekomendasi pertama yaitu tebu. Kandungan glukosa alami yang ada pada tebu akan meningkatkan energi pada tubuh kalian.
Selain meningkatkan energi tubuh, mengonsumsi tebu akan menurunkan suhu tubuh seseorang. Bagi kalian yang terkena flu sangat disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.
2. Brown sugar
Brown sugar mengandung banyak kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh diantaranya mineral, vitamin dan protein. Sugar ini memiliki 100 kalori lebih rendah, jadi mengonsumsinya secara berlebih sangat dianjurkan dan direkomendasikan.
3. Beet sugar
Beet sugar memiliki kandungan Oligasachharide yang baik bagi kesehatan usus serta berfungsi sebagai asupan bakteri baik di dalam usus. Mengonsumsinya secara berlebih akan menekan jumlah bakteri jahat, tentu sistem percenaan kalian akan lebih sehat.
4. Millet Sugar
Bagi kalian yang khawatir akan penggunaan gula putih, lebih baik menggantinya dengan millet sugar. Jenis ini memiliki banyak kandungan sehat seperti mineral, kalsium, kaliu, dan fosfor.
5. Palm sugar
Yang terakhir yaitu palm sugar yang mengandung mineral dan mampu menjaga kondisi tubuh seseorang serta mencegah penyakit anemia. Selain itu palm sugar juga memiliki vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan sodium.
Reporter : R Al Redho Radja S
