MATA INDONESIA, JAKARTA – Ingin lebih hadir saat berhubungan seks tetapi kamu terus-menerus diliputi pikiran dan kekhawatiran di tempat tidur.
Ketika kita dihadapkan dengan kesulitan seksual, pikiran pertama kita adalah untuk bekerja pada aspek seksual.
Tapi masalahnya, masalah seksual tidak selalu diselesaikan hanya dengan mengubah aspek seksual seperti praktik atau teknik.
Berikut adalah tiga cara kontra intuitif untuk lebih menikmati seks dengan lebih hadir di tempat tidur.
Ubah cara makan
Makan makanan, seperti halnya berhubungan seks, bisa menjadi pengalaman sensual. Rasa yang memuaskan, tekstur yang berbeda, dan aroma yang menyenangkan adalah bagian dari pengalaman makan.
Dan karena seks dan makan bisa menjadi pengalaman sensual, keduanya terkait erat. Dengan berfokus pada cara makan, kamu bisa mendapatkan petunjuk penting tentang cara mendekati seks.
Misalnya, apakah kamu melahap semuanya saat menggulir di ponsel? Mungkin, makan banyak saat bepergian? Atau mungkin makan hal yang sama untuk makan malam setiap hari?
Petunjuk ini mungkin memberi tahu sesuatu tentang hubunganmu dengan seks. Misalnya, mungkin kamu selalu melakukan banyak tugas saat berhubungan seks dengan merencanakan sesuatu di kepalamu, secara bersamaan.
Mungkin kamu terburu-buru melakukan hubungan seks setiap kali, tidak berhenti untuk menikmati momen itu. Atau mungkin kehidupan seksmu selalu sama, dimulai dengan berciuman dan berakhir dengan penetrasi vagina.
Berhenti menggulir di ponsel saat melakukan apa yang disukai
Banyak dari kita, melakukan banyak tugas bahkan saat melakukan sesuatu yang kita sukai. Sperti saat sedang makan, kamu mungkin menyadari bahwa kamu sedang menelusuri Instagram secara bersamaan.
Ini berarti dua hal: kamu merasa sulit untuk hadir pada saat itu dan akibatnya tidak menikmati makanan tersebut atau kamu hanya bisa fokus pada satu per satu kegiatan.
Hubungkan dengan napas
Belajar bagaimana menjadi lebih hadir di tempat tidur juga tentang bagaimana kamu bernapas. Pernapasan dan latihan pernapasan adalah hal yang populer hari ini dan ini hanya karena mereka berhasil.
Napasmu menunjukkan bagaimana perasaanmu. Misalnya, jika napasmu dangkal dan tinggi di dada itu biasanya berarti stres, khawatir, atau cemas.
Ketika napas Anda dalam dan mengisi perut, itu cenderung berarti kamu merasa santai dan merasa aman.
Jika merasa sulit untuk menggerakkan napas ke bawah ke perut atau merasa stres sepanjang waktu, ini adalah tanda untuk fokus pada napasmu.