MATA INDONESIA, JAKARTA – Pandemi Covid-19 masih meradang di tanah air. Terlebih, munculnya varian baru omicron membuat kasus positif di dunia makin meningkat.
Meski begitu, jangan panik ya. Ada berbagai cara untuk mempertahankan daya tahan tubuh agar menangkal virus corona. Salah satu caranya ialah berolahraga ringan.
Akvitas satu ini cocok untuk kamu yang memiliki segudang kegiatan. Selain cepat, olahraga ringan juga bagus untuk kesehatan dan menangkal tubuh dari Covid-19 omicron.
Penasaran olahraga ringan apa saja? Yuk simak!
- Push Up
Olahraga ringan pertama ialah push up. Kegiatan ini cocok kamu lakukan di dalam kamar dengan durasi waktu yang singkat.
Push up juga membantu memperkuat bahu karena dapat melatih otot lengan, bahu, hingga abdomen. Selain membentuk tubuh, push juga baik untuk meningkatkan daya tahan.
2. Squat
Selanjutnya asa squat. Olahraga ini cukup ringan dan bisa dilakukan di kamar.
Tak hanya ringan, squat juga cukup ringkas dan tidak memakan banyak waktu. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan untuk menyehatkan tubuhmu ya.
3. Lari di Tempat
Siapa bilang lari hanya bisa di luar rumah? Olahraga satu ini bisa jadi ringan dan ringkas lho!
Coba lah untuk lari di tempat selama 10 menit di dalam kamar. Selain bisa membakar kalori, lari di tempat juga baik untuk imunitas.
