MATA INDONESIA, JAKARTA – Biotin adalah koenzim dan vitamin B. Hal ini juga dikenal sebagai vitamin H.
Karena biotin hadir dalam berbagai jenis makanan, kekurangannya jarang terjadi. Sebagai suplemen, biotin terkadang digunakan untuk hepatitis, kuku rapuh, neuropati, dan kondisi lainnya.
Biotin adalah nutrisi penting yang membantu tubuh memecah lemak, karbohidrat, dan protein. Sejumlah kecil ditemukan dalam banyak makanan seperti telur atau susu tetapi jika tidak mendapatkan cukup biotin melalui diet maka selalu ada obat resep yang tersedia yang dapat mengobati kekurangan yang terdokumentasi terkait dengan masalah rambut rontok/penipisan kulit Itu juga kadang-kadang digunakan oleh anak-anak dengan kondisi tertentu.
Bagaimana biotin dapat dikonsumsi untuk rambut, kulit dan kuku?
Ada banyak cara untuk mendapatkan biotin dalam diet. Kamu dapat menemukannya secara alami, misalnya ketika makan telur atau ayam yang mengandung nutrisi serta dapat menikmatinya sendiri dengan jus jeruk saat sarapa.
Suplemen biotin juga ada jadi jika tidak menginginkan produk hewani maka ini mungkin merupakan pilihan yang patut dicoba juga.
Ingatlah tidak semua multivitamin mengandung bahan ini yang bisa berarti membeli suplemen tambahan terpisah dari apa yang sudah disediakan oleh sumber makanan saja.
Apa manfaat konsumsi biotin?
Biotin adalah satu-satunya vitamin yang bisa didapatkan melalui makanan. Ini digunakan untuk mengobati rambut rontok dan kuku, juga seharusnya!
Manfaatnya tidak berhenti di situ, biotin juga membantu menjaga kesehatan kulit dengan mendorong pertumbuhan sel di lapisan epidermis tubuh Anda yang lebih tebal (lapisan terluar).
Jadi, biotin tidak hanya akan membuat helai rambut tetap kuat, tetapi dorongan ekstra juga dapat membantu mengatasi masalah lain seperti jerawat atau psoriasis.
Adakah kekurangan dari konsumsi biotin?
Dalam hal konsumsi biotin, ada beberapa efek samping yang harus diwaspadai. Beberapa orang mungkin mengalami masalah perut saat mengonsumsi suplemen vitamin K ini seperti mual atau muntah yang dapat disebabkan oleh adanya proses alami tubuh Anda untuk memecah protein menjadi asam amino sehingga akhirnya dapat menjadi bagian jaringan elastis juga dikenal sebagai massa otot!
Efek samping biasanya mereda setelah menghentikan penggunaan tetapi jika Anda melihat reaksi orang asing segera hubungi medis karena ini bisa berarti reaksi alergi
Biotin cukup aman kecuali jika menyebabkan komplikasi berbahaya seperti masalah langka dengan alergi (jarang) dan ruam kulit; namun efek samping yang jarang terjadi kadang-kadang.
Dapatkah seseorang mengembangkan alergi biotin?
Beberapa orang alergi terhadap biotin, tetapi itu tidak terlalu umum. Ini dapat menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, eksim atau asma dan memerlukan perhatian medis segera!
Jika kamu salah satu dari jiwa yang malang itu maka tidak perlu khawatir selama doktermu mengetahui apa yang menyebabkan reaksi tepat waktu sebelum hal lain terjadi!
Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar hasilnya terlihat?
Hasil dari mengonsumsi biotin dapat memakan waktu mulai dari dua minggu hingga tiga bulan. Waktu yang diperlukan untuk siklus produksi alami tubuhmu dan tingkat penyerapan yang menentukan seberapa cepat manfaat ini akan terlihat, jadi jangan menyerah!
Berapa dosis konsumsi biotin?
Biotin adalah nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Dosis biotin yang direkomendasikan untuk orang dewasa berkisar antara 100-500 mikrogram per hari, tergantung pada berat badan mereka
Dan faktor lain seperti jenis kelamin atau pengelompokan usia dalam kategori tersebut (orang tua mungkin memerlukan lebih banyak).
Konsultasikan dengan seorang ahli sebelum memulai rejimen suplemen baru yang satu ini seharusnya hanya datang setelah banyak penelitian tentang apa yang akan bekerja paling baik berdasarkan kebutuhan individu.
