MATA INDONESIA, JAKARTA – Terkadang kita bingung, manakah waktu terbaik untuk menggosok gigi, apakah sebelum atau sesudah makan? Pertama yang harus diketahui bahwa menyikat gigi yang baik membantu menjaga kesehatan gigi dan senyuman.
Untuk menjaga gigi Anda tetap kuat dan bebas dari gigi berlubang, disarankan untuk menggosok gigi setidaknya dua kali sehari selama minimal 2 menit. Tetapi tidak pernah dijelaskan dengan jelas kapan Anda harus benar-benar menyikat gigi.
Sebagian besar dari kita yang menghadapi masalah nafas pagi segera bergegas ke kamar kecil untuk menghilangkan bau tak sedap begitu kita bangun dari tempat tidur. Ini adalah kebiasaan umum yang telah dipelajari sejak masa kanak-kanak dan tampaknya cukup valid.
Akan tetapi, ada juga sekelompok orang yang percaya bahwa membersihkan gigi setelah makan pagi akan membersihkan mulut dan menyegarkan nafas. Pandangan seorang ahli dalam hal ini cukup beragam.
Beberapa mendukung menyikat gigi sebelum sarapan sementara yang lain menyarankan untuk melakukannya nanti. Melansir Times of India, berikut pro dan kontra dari kedua sisi sehingga Anda dapat membuat pilihan yang tepat.
Waktu yang tepat untuk menyikat gigi
Menurut beberapa ahli di bidang kedokteran gigi, menyikat gigi setelah sarapan jauh lebih bermanfaat bagi enamel gigi dan kesehatan mulut secara keseluruhan. Menurut beberapa penelitian, saat Anda tidur di malam hari, bakteri penyebab plak berkembang biak dengan cepat di mulut Anda, yang membuat mulut Anda bau di pagi hari.
Mencuci gigi dengan pasta gigi berfluorida di pagi hari membantu Anda menghilangkan plak dan bau mulut. Menyikat di pagi hari juga meningkatkan produksi air liur Anda, yang membantu Anda memecah makanan dan menghancurkan bakteri berbahaya yang ada di mulut.
Ketentuan menyikat gigi setelah sarapan pagi
Beberapa ahli gigi menganjurkan membersihkan gigi setelah makan malam karena meninggalkan partikel makanan dari makan pagi di mulut Anda dalam waktu lama dapat mendorong pertumbuhan bakteri.
Namun, jika Anda memilih untuk membersihkan gigi setelah sarapan pagi maka Anda harus menunggu setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi makanan asam. Roti, buah kering, buah jeruk, kopi semuanya bersifat asam dan Anda harus berhati-hati saat membersihkan gigi setelah mengonsumsinya. Menunggu beberapa saat diperlukan untuk melindungi gigi dan enamel Anda.
Cara menyikat gigi yang benar
Menyikat gigi dua kali tidak akan membantu jika Anda tidak melakukannya dengan benar. Berikut cara membersihkan gigi yang benar.
Langkah 1: Basahi kepala sikat Anda dan tambahkan sedikit pasta gigi berfluorida pada sikat gigi Anda.
Langkah 2: Secara perlahan, pindahkan sikat ke setiap sudut gigi Anda. Lakukan selama 2 menit dan cobalah untuk tidak memberikan terlalu banyak tekanan.
Langkah 3: Keluarkan pasta gigi yang tersisa dan bilas mulut Anda dengan air.
Langkah 4: Sikat lidah Anda untuk membersihkan bakteri atau gunakan pengikis lidah.
Langkah 5: Bilas dengan baik, lalu gunakan obat kumur.
