Ini Deretan Makanan untuk Perkuat Kuku dan Rambut

Baca Juga

MATA INDONESIA, JAKARTA – Kuku dan rambut merupakan organ penting yang harus selalu dirawat. Tujuannya untuk menghindari masalah rambut seperti rontok dan patah maupun kuku yang kusam dan pecah.

Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu memperkuat kuku dan rambut.

Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin C yang baik serta mengandung likopen, beta karoten, serta lutein. Beragam kandungan ini bisa melindungi kulit dari sengatan matahari. tomat juga bisa memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut pecah-pecah.

Telur
Telur memiliki kandungan biotin dan protein yang tinggi dan bermanfaat untuk pertumbuhan rambut serta kuku. Kurang protein pada tubuh bisa menyebabkan rambut rontok. Telur juga memiliki kandungan zinc dan selenium yang membantu mengoptimalkan pertumbuhan rambut dan kuku.

Kacang-Kacangan
Pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis kacang setiap hari. Jenis kacang seperti mete, almonds, kenari, serta kacang tanah memiliki kandungan asam lemak omega, vitamin, antioksidan, dan mineral. Konsumsi secara rutin bisa berdampak baik bagi pertumbuhan kuku dan rambut.

Bayam
Bayam merupakan makanan sehat lain yang bisa bermanfaat untuk rambut dan kuku. Sayur ini mengandung vitamin A dan C, serta zat besi. Seluruhnya memiliki manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan rambut.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Berita Terbaru

Aksi OPM Merusak Pendidikan dan Menghambat Kemajuan Papua

Oleh: Petrus Pekei* Papua adalah tanah harapan, tempat masa depan generasi muda bertumbuh melalui pendidikan, kerja keras, dan persaudaraan. Setiap upaya yang mengganggu ketenangan dan merusak sendi-sendi kehidupan masyarakat Papua sejatinya berseberangan dengan cita-citabesar tersebut. Karena itu, penguatan narasi damai dan dukungan terhadap kehadiran negara menjadi energi utama untuk memastikan Papua terus melangkah maju. Di tengah dinamikakeamanan, bangsa ini menunjukkan keteguhan sikap bahwa keselamatan warga sipil, keberlanjutan pendidikan, dan pembangunan berkeadilan adalah prioritas yang tidak dapatditawar. Peristiwa kekerasan yang menimpa pekerja pembangunan fasilitas pendidikan di Yahukimomenggugah solidaritas nasional. Respons publik yang luas memperlihatkan kesadarankolektif bahwa pendidikan adalah fondasi masa depan Papua. Sekolah bukan sekadarbangunan, melainkan simbol harapan, jembatan menuju kesejahteraan, dan ruang aman bagianak-anak Papua untuk bermimpi. Ketika ruang ini dilindungi bersama, optimisme tumbuhdan kepercayaan terhadap masa depan kian menguat. Dukungan masyarakat terhadap langkahtegas aparat keamanan merupakan bentuk kepercayaan pada negara untuk memastikan rasa aman hadir nyata hingga ke pelosok. Narasi persatuan semakin kokoh ketika tokoh-tokoh masyarakat Papua menyampaikanpandangan yang menyejukkan. Sekretaris Jenderal DPP Barisan Merah Putih Republik Indonesia, Ali Kabiay, menegaskan pentingnya perlindungan warga sipil dan keberlanjutanpembangunan, khususnya pendidikan. Pandangannya menekankan bahwa stabilitas adalahprasyarat utama bagi kesejahteraan, dan negara perlu bertindak tegas serta terukur agar ketenangan sosial terjaga. Ajakan kepada masyarakat untuk tetap waspada, memperkuatkomunikasi dengan aparat, dan menolak provokasi menjadi penopang kuat bagi ketertibanbersama. Sikap serupa juga disuarakan oleh...
- Advertisement -

Baca berita yang ini