Hasil Penelitian, Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

Baca Juga

MINEWS, JAKARTA-Sehari setiap orang dianjurkan meminum delapan gelas air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Mengonsumsi air putih yang cukup juga menghindari beberapa masalah kesehatan mulai dari sembelit hingga gejala stroke.

Tapi tahukah anda waktu yang tepat untuk meminumnya? Nah berikut berdasarkan penelitian lima waktu yang terbaik untuk mengonsumsi air putih:

  1. Bangun Tidur

Segera penuhi asupan cairan dengan minum air putih ketika bangun tidur. Segelas air putih di pagi hari membantu membangkitkan sel-sel dalam tubuh untuk segera siap beraktivitas.

Dengan mengonsumsi segelas air putih juga membantu tubuh mengeluarkan radikal bebas dan racun dari kalori yang terbakar saat metabolisme tubuh semalam. Jumlah yang disarankan yakni sekitar 250-300 ml air putih.

  1. Sebelum dan sesudah makan

Minum segelas air putih sebelum makan membantu tubuh merasa lebih kenyang. Artinya asupan makanan yang masuk tidak akan terlalu banyak. Minum air putih sebelum makan juga membantu melembabkan lambung sebelum diisi makanan.

Tak hanya sebelum makan, air putih juga wajib diasup saat sudah selesai makan. Selain untuk membilas mulut dan tenggorokan, minum air putih juga membantu organ agar lebih mudah mencerna makanan.

  1. Sebelum berolahraga

Untuk menghindari dehidrasi saat berolahraga, dianjurkan untuk mengonsumsi air putih dulu setidaknya satu gelas. Resiko lemas dan cepat lelah saat berolahraga sering terjadi pada orang yang dehidrasi.

Demikian juga ketika selesai olahraga. Tubuh membutuhkan asupan air untuk menjaga kelembaban serta untuk mengganti cairan tubuh yang keluar lewat keringat.

  1. Sebelum mandi

Minum satu gelas air sebelum mandi dapat membantu menurunkan tekanan darah. Air putih yang diminum harus dalam kondisi hangat. Tujuannya untuk melebarkan pembuluh darah. Air putih juga mencairkan kadar natrium dalam tubuh, yang selanjutnya membantu menurunkan tekanan darah.

  1. Sebelum Tidur

Jika tubuh terhidrasi sebelum tidur, Anda dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Hal ini berpengaruh karena saat tubuh mengalami dehidrasi maka penyakit kardiovaskular akan semakin mudah menjangkit.

 

Berita Terbaru

Arah Kebijakan Fiskal Presiden Dorong Optimisme Dunia Usaha

Oleh: Hanif Putra )*Pidato Presiden Prabowo Subianto dalam Rapat Paripurna DPR RI mengenai Kerangka Ekonomi Makro dan Pokok-Pokok Kebijakan Fiskal(KEM-PPKF) RAPBN 2027 membawa optimisme baru bagi dunia usahadan arah pembangunan ekonomi nasional. Pemerintah menunjukkan keyakinan bahwa Indonesia memiliki fondasiekonomi yang kuat untuk menghadapi tekanan global sekaligusmempercepat pertumbuhan nasional dalam beberapa tahun mendatang.Kehadiran langsung Presiden Prabowo dalam menyampaikan kerangkakebijakan fiskal dinilai menjadi langkah penting untuk memperkuatkepercayaan publik dan pelaku usaha. Pemerintah ingin memastikanbahwa arah pembangunan ekonomi nasional berada dalam kendali yang jelas, terukur, dan berpihak pada kepentingan rakyat.Presiden Prabowo menegaskan Indonesia memiliki modal besar berupabonus demografi, pasar domestik yang luas, serta kekayaan sumber dayaalam yang melimpah. Pemerintah memandang kombinasi tersebutmenjadi kekuatan utama untuk mendorong pertumbuhan ekonominasional yang lebih mandiri dan berdaya saing tinggi.Pemerintah Indonesia optimistis pasar domestik nasional memilikikapasitas yang sangat besar dan mampu menjadi penggerak utamapertumbuhan ekonomi. Dengan jumlah penduduk yang besar dan konsumsi masyarakat yang terus berkembang, pemerintah menilaiIndonesia memiliki peluang menjadi salah satu pusat pertumbuhanekonomi dunia.Selain itu, Presiden Prabowo juga memaparkan ketangguhan ekonomiIndonesia melalui capaian ekspor sejumlah komoditas strategis sepanjang2025. Pemerintah mencatat minyak kelapa sawit, batu bara, dan paduanbesi menjadi penyumbang devisa besar bagi negara dengan nilaimencapai lebih dari US$65 miliar atau sekitar Rp1.100 triliun per tahun.Pemerintah menilai capaian tersebut menunjukkan posisi Indonesia sebagai pemain utama dalam rantai perdagangan global. Potensi ekonominasional juga dinilai masih sangat besar karena Indonesia memilikisumber daya strategis lain seperti nikel, tembaga, logam tanah jarang, minyak bumi, dan kekayaan maritim yang belum dimaksimalkansepenuhnya.Melihat besarnya potensi tersebut, pemerintah berkomitmen memperkuattata kelola ekonomi dan meningkatkan efektivitas pengelolaan anggarannegara. Presiden Prabowo menilai peningkatan rasio penerimaan negara terhadap produk domestik bruto menjadi langkah penting agar kemampuan fiskal Indonesia semakin kuat dan mampu mendukungpembangunan jangka panjang.Pemerintah Indonesia juga mendorong upaya introspeksi nasional dalampengelolaan ekonomi agar kekayaan alam Indonesia benar-benarmemberikan manfaat maksimal bagi masyarakat. Langkah ini dinilaipenting untuk memperkuat kemandirian ekonomi sekaligus mengurangiketergantungan terhadap tekanan ekonomi global.Arah kebijakan fiskal yang disampaikan Presiden mendapat sambutanpositif dari kalangan parlemen. Anggota DPR RI Fraksi PKS,...
- Advertisement -

Baca berita yang ini