MATA INDONESIA, JAKARTA – Pada masa kehamilan, sangat penting bagi sang ibu untuk menjaga kandungannya. Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga pola makan serta asupan makanan setiap hari.
Makanan adalah elemen penting bagi seorang ibu selama masa kehamilan. Makanan yang baik akan memberi nutrisi bagi tubuh sang ibu juga calon buah hati. Namun, terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena akan membawa efek kurang baik bagi kandungan.
Jika ibu lalai sedikit dengan salah memilih makanan, bisa saja nutrisi bagi calon buah hati menjadi tidak tercukupi. Hal ini dapat berakibat fatal karena dapat memengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, terlebih saat sedang dalam kondisi hamil muda:
- Buah nanas
Nanas adalah salah satu buah yang dilarang untuk dikonsumsi saat hamil muda. Alasannya karena buah ini mengandung bromelain yang dapat melunakkan leher rahim sehingga menyebabkan persalinan dini dan keguguran. Meskipun belum tervalidasi melalui penelitian, namun ada baiknya untuk menghindari konsumsi bauh nanas selama masa kehamilan, terlebih saat hamil muda - Pepaya mentah
Pepaya setengah matang atau mentah ternyata tinggi akan kandungan lateks yang dapat membuat rahim berkontraksi. Jadi, sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi papaya setengah matang atau mentah karena memberikan efek buruk bagi kandungan. - Daging mentah
Ibu hamil muda juga harus menghindari mengonsumsi daging mentah selama masa kehamilan. Alasannya adalah dalam daging mentah terdapat mikroorganisme seperti E-Coli dan salmonella. Bakteri-bakteri tersebut dapat menyebabkan keracunan makanan akut. Jika ingin benar-benar memakan daging, sebaiknya masaklah daging hingga matang tanpa menyisahkan warna merah atau darah. - Telur mentah
Telur mentah atau hidangan lain yang mengandung telur mentah juga harus dihindari oleh ibu hamil pada masa awal kehamilan. Telur mentah atau makanan lain yang masih mentah berpotensi memiliki mikroorganisme yang berbahaya. - Minuman beralkohol
Minum minuman beralkohol selama kehamilan akan membahayakan janin. Alkohol dapat masuk ke darah bayi melalui sang ibu dan dapat menyebabkan keruskan pada sumsum tulang belakang dan sel otak bayi.
Selain makan makanan tersebut, ibu hamil muda juga dilarang untuk makan makanan jalanan yang biasanya tidak higenis karena menggunakan minyak goreng curah dan pewarna buatan. Zat ini sangat tidak baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungannya.
(Shafira Annisa)