MATA INDONESIA, JAKARTA – Olahraga bersepeda dinilai bisa membuat fisik terlihat awet muda. Riset dari Journal of Aging and Physical Activity menjelaskan bahwa manfaat dari berolahraga dengan sepeda adalah mencegah penuaan dini.
Sementara itu, pengendara sepeda yang berusia tua ternyata memiliki gerak berjalan dengan tingkat efisiensi yang sama dengan orang dewasa yang puluhan tahun lebih muda. Ini artinya, efisiensi yang berjalan baik yaitu tidak mengeluarkan banyak energi untuk berjalan dengan kecepatan tertentu.
Daniel Aslan, mahasiswa doctoral di University of Illonois Champaign, Amerika menjelaskan bahwa ‘menggowes’ bisa membuat menjadi lebih awet muda. Hal ini mengacu pada penelitian yang dilakukan pada 33 orang dewasa yang berusia di atas 65 tahun yang berolahraga dengan berjalan kaki atau bersepeda.
Para relawan ini diminta untuk berjalan dengan kecepatan 2,7 sampai 6,2 kilometer per jam di treadmill. Saat itu, peneliti juga mengukur konsumsi oksigen dan produksi karbon dioksida saat para relawan berjalan. Hal ini dibandingkan dengan peserta yang rutin bersepeda selama minimal 30 menit dan tiga kali seminggu. Hasilnya, kemungkinan kecil terjadi penurunan fisik akibat usia.
Selain itu, dalam studi tersebut pengendara yang lebih tua memiliki efisiensi berjalan lebih tinggi sebanyak 9-17 persen, dibandingkan dengan orang yang tidak bersepeda. Bahkan menurut professor kinesiology di Universitas Negeri Humboldt mengatakan bahwa angka efisiensi setara dengan orang dewasa muda di usia 20-an.
Maka, tidak heran para penggemar olahraga sepeda bisa jauh lebih fit dan bugar dibandingan dengan rekan seusianya.
