MATA INDONESIA, JAKARTA – Kulit bersih bak artis Korea Selatan tengah jadi dambaan semua orang. Tak cuma bersih, tapi juga kulit yang sehat dan bebas dari jerawat yang jadi mimpi baik pria maupun wanita.
Bicara jerawat, sering kali kita menyalahkan polisi udara, hingga produk kecantikan yang tak cocok dan menimbulkan efek samping. Padahal, jerawat juga bisa terjadi karena kesalahan pola makanmu lho!
Untuk itu, kamu perlu memperhatikan kesehatan kulit baik dari luar dan dalam. Nah, biar tahu asupan apa yang perlu dihindari agar tak jerawatan, yuk simak tips berikut!
- Keripik kentang
Makanan pertama ada keripik kentang. Dilansir Alodokter, keripik kentang mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh.
Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki karbohidrat tinggi yang sebaiknya Anda hindari.
2. Makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti kue manis, soda, dan jus buah kemasan yang diberi gula tambahan, juga dapat menimbulkan jerawat. Hal ini dikarenakan kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat.
3. Makanan olahan susu
Susu, keju, dan makanan olahan susu sapi lainnya seperti es krim, meski kaya dengan kandungan kalsium, ternyata dapat menyebabkan jerawat jika dikonsumsi berlebihan.
Asam amino yang terkandung dalam produk susu juga dipercaya dapat menyebabkan kelenjar minyak semakin aktif dan memicu timbulnya jerawat.
4. Makanan berminyak
Makanan beminyak umumnya mengandung lemak dan garam yang tinggi, misalnya gorengan dan makanan cepat saji. Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat.
Selain itu, banyak anggapan bahwa makanan pedas juga bisa menyebabkan jerawat. Padahal, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat.
