MATA INDONESIA, JAKARTA – Mandi adalah rutinitas yang penting dilakukan semua orang. Tak hanya untuk membersihkan tubuh, mandi juga berguna merawat dan menyegarkan.
Dermatologists merekomendasikan menghabiskan sekitar 5 sampai 10 menit sehari di kamar mandi. Dan, waktu mandi PUN tergantung pada preferensi pribadi Kamu sendiri.
Meski ada yang melarang mandi malam, ada beberapa orang yang memilih untuk melakukannya di waktu ini. Melansir BrightSide, mandi malam sebenarnya dapat menuai lebih banyak manfaat kecantikan dan kesehatan.
Berikut manfaat bagi kesehatan dan penampilan Kamu!
Ini mungkin membantu Kamu tertidur lebih cepat.
Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Kamu rileks, dan ketika Kamu melakukannya pada waktu yang tepat, itu juga dapat memberi Kamu tidur yang lebih baik. Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu Kamu tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya. Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh Kamu, yang pada gilirannya mengirimkan sinyal ke tubuh Kamu bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Lebih baik untuk kulit Kamu.
Mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah jerawat. Rambut kami mengumpulkan bakteri dan penumpukan produk sepanjang hari, dan saat kepala Kamu menyentuh bantal, semua kotoran ini dipindahkan ke sarung bantal Kamu, dan kemudian ke wajah Kamu. Karena kulit kita beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Kamu akan sehat.
Dapat meredakan alergi musiman.
Jika Kamu menderita alergi musiman, mandi malam dapat membantu meringankan gejalanya. Berada di luar berarti alergen, seperti serbuk sari dan debu, masuk ke kulit dan pakaian Kamu, dan kecuali Kamu mandi sebelum tidur, itu mungkin berakhir di tempat tidur Kamu. Jika Kamu memiliki kebiasaan melompat ke kamar mandi di pagi hari, pertimbangkan untuk mengganti rutinitas Kamu dan mandi malam untuk menghindari gejala yang tidak menyenangkan.
Rambut Kamu akan lebih sehat.
Jika Kamu mencuci rambut di malam hari, Kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk membiarkannya mengering secara alami. Ini, pada gilirannya, akan membuat rambut Kamu berkilau dan bergoyang lebih lama, karena membantu mengunci kelembapan. Mengeringkan rambut dengan cepat di pagi hari dapat merusak helaian rambut, membuatnya lemah dan kusam.
Membantu melawan keringat berlebih.
Meskipun mandi pagi adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri sebelum menghadapi hari, mandi di malam hari sebenarnya dapat membantu Kamu mencegah bau badan. Mandi air dingin sebelum tidur dapat membantu mengurangi keringat malam yang diderita banyak orang.
Mungkin mencegah kram otot.
Jika otot Kamu terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan. Saat air hangat mengenai tubuh Kamu, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik. Mandi air hangat juga dapat mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.
