MATA INDONESIA, JAKARTA – Bagi Anda yang tengah menjalani program diet, menghitung kalori adalah suatu keharusan. Untuk diketahui, kalori tidak hanya terdapat pada makanan yang Anda konsumsi saja, melainkan juga pada minuman yang Anda minum.
Sebagian besar minuman yang Anda minum sepanjang hari, kecuali air, mengandung sejumlah kalori. Jadi, sama pentingnya untuk menghitung kalori yang Anda peroleh dari minuman agar tetap berada di jalur yang benar dan mengurangi berat badan secara efektif.
Di musim panas, jus adalah pilihan tepat. Namun, bagi Anda yang tengah menjalani program diet, penting menghitung kalori dalam jus yang Anda minum demi menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Melansir Times of India, berikut lima minuman rendah kalori yang bisa Anda minum di musim panas dan cocok untuk Anda yang tengah menjalani program menurunkan berat badan.
Jus semangka
Jus semangka yang manis dan menyegarkan adalah minuman musim panas yang luar biasa. Semangka terbuat dari 94 persen air dan kaya akan serat. Haluskan saja dan tambahkan beberapa daun mint di dalamnya untuk rasa yang menyegarkan. Semangka secara alami manis dan minuman musim panas yang menghidrasi. Minum segelas jus semangka dengan daging buahnya dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama dan membuat Anda tetap terhidrasi. Minuman ini juga mengandung banyak elektrolit, vitamin, dan mineral.
Jus mentimun
Mentimun adalah buah lain yang menghidrasi tubuh yang harus Anda tambahkan ke makanan musim panas jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Buah ini sangat rendah kalori, kaya serat, dan kandungan air. Serat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda mengunyah makanan yang tidak sehat. Cukup peras daun lemon dan mint di dalamnya untuk rasa yang menyegarkan.
Jus buah bit
Jus bit adalah minuman yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buah bit yang kaya akan serat ini dapat meningkatkan gerakan usus yang sehat. Bit juga sangat kaya zat besi dan nutrisi lain seperti serat, folat (vitamin B9), mangan, kalium, zat besi, dan vitamin C. Minum jus bit setelah berolahraga dapat membantu pemulihan otot.
Jus jeruk
Tingkatkan asupan vitamin C Anda dengan menambahkan jus jeruk ke dalam diet penurunan berat badan Anda. Jus jeruk segar tanpa tambahan gula rendah kalori dan alternatif yang sangat baik untuk minuman bersoda. Jeruk adalah buah berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membakarnya. Anda juga mendapatkan beberapa dosis nutrisi tambahan dan tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Jus manga
Menikmati jus manga di musim panas adalah pilihan tepat. Mangga adalah raja dari semua buah sarat dengan manfaat Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, kalium, dan folat. Meminum jus manga atau mangga shake yang dibuat dengan susu rendah lemak dan tanpa gula dapat meningkatkan rasa kenyang, mengekang keinginan Anda akan makanan yang tidak sehat dan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, kulit, dan rambut Anda.
