MATA INDONESIA, JAKARTA – Bagi Kamu yang biasanya berpergian menggunakan motor, tentu wajib menjaga matamu agar tetap jelas melihat keadaan jalanan agar terhindar dari kecelakaan. Kamu juga wajib menjaga agar aman dari terpaan debu jalanan dan asap kendaraan sebab bisa membuat mata menjadi panas, berair, atau merah.
Untuk itu, coba perhatikan sejumlah tips berikut agar kesehatan matamu tetap terjaga :
Perhatikan Jenis Makanan
Makanan yang tepat juga bisa menjadi cara untuk menjaga keseahtan mata. Asupan makanan sehari-hari sebaiknya mengandung vitamin A, asam lemak Omega-3, sayuran hijau, dan buah. Sejumlah makanan itu memiliki dampak luar biasa bagi mata.
Perhatikan Kebersihan
Untuk menjaga kebersihan mata, hindari penggunaan makeup berlebih atau lensa kontak. Selain itu sering-sering cuci tangan dan wajah ketika masuk rumah agar mata tak mengalami masalah lebih lanjut.
Kurangi Waktu di Depan Layar
Usahakan batasi diri dari depan layar karena bisa memperburuk kondisi mata yang mengalami masalah akibat polusi. Dengan mengistirahatkan mata secara cukup, kamu bisa mencegah masalah lebih berat terjadi padanya.
Jaga Asupan Air
Sangat penting untuk memastikan apakah kamu sudah cukup minum air atau belum. Ketika tubuh memiliki cukup air, maka air mata bisa berfungsi secara optimal dan menjaga agar kotoran tidak menempel. Hal ini juga bisa membuat mata basar terus sehingga kesehatannya terjamin.
Lebih Sering Berkedip
Salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan banyak berkedip. Ketika berkedip, air mata khusus yang melindungi mata bakal terbentuk, melembapkan, serta mengenyahkan polutan yang hendak menempel ke mata.
