MATA INDONESIA, JAKARTA – Mempunyai gigi yang sehat dan terhindar dari bau mulut merupakan dambaan bagi semua orang. Maka dari itu, kebersihan mulut dan gigi memang harus dijaga setiap hari agar terhindar dari penyakit.
Beberapa orang berpikir bahwa untuk menghilangkan plak dari gigi mereka, mereka harus menyikat gigi dengan sangat keras. Eits, ini justru tidak disarankan lho!
Alasan Kamu membutuhkan sikat gigi hanyalah karena kain tidak dapat menjangkau seluruh sudut mulut Kamu. Jadi bukan banyak tekanan yang Kamu butuhkan, melainkan menyikat secara menyeluruh di sekitar mulut Kamu.
Dilansir dari Bright Side, ini 4 tanda paling umum dari menyikat gigi yang berlebihan:
1. Gusi mulai surut.
Masing-masing dan setiap gigi kita dilindungi oleh email, yang bisa sangat rusak karena menyikat gigi secara berlebihan. Dan dengan merusak email, gusi kita mungkin mulai menyusut, membuat akar gigi kita terancam bahaya besar.
Jika gigi Kamu mencapai titik itu, Kamu mungkin perlu menambahkan tambalan, saluran akar, atau bahkan mencabut gigi yang sudah tidak sehat lagi. Menurut dokter gigi, sekitar 10-20 persen dari populasi di seluruh dunia mengalami kerusakan gusi akibat menyikat gigi secara berlebihan.
2. Gigi terlalu sensitif.
Mirip dengan gusi yang surut, gigi bisa menjadi sensitif ketika email terkikis. Itu hanya karena akar gigi Kamu dibiarkan tidak terlindungi. Oleh karena itu, saraf mereka terpukul keras. Jika Kamu merasa sangat sulit untuk minum minuman yang sangat panas atau sangat dingin dan menggigit makanan keras, maka Kamu perlu mengunjungi dokter. Kamu juga harus mulai menyikat gigi dengan cara yang lebih tenang dan lembut.
3. Bulu sikat gigi terlihat usang.
Abrasi sikat gigi adalah penyebab paling umum dari abrasi gigi, artinya banyak orang menyikat gigi dengan cara yang salah. Entah karena mereka menyikat terlalu keras atau mereka menggunakan sikat gigi berbulu keras, dan ini merusak gigi. Jadi, jika sikat gigi Kamu sepertinya perlu diganti setiap beberapa minggu, maka Kamu menggunakannya terlalu keras. Ya, Kamu perlu menggantinya setiap 3-4 bulan, tetapi seharusnya masih terlihat cukup sehat.
4. Gigi di dekat gusi tidak terlalu cerah atau berkilau.
Alasan mengapa gigi sedikit lebih gelap di bawah gusi Kamu adalah karena tidak dilindungi oleh email apapun. Itu sebabnya ketika gusi Kamu mulai surut, gigi yang terlihat dari bawah lebih kuning atau berwarna lebih gelap. Tanpa memiliki enamel untuk melindunginya, mereka terpapar semua jenis kuman dan bakteri. Dengan demikian, masalahnya menjadi lebih dalam, membahayakan seluruh kesehatan gigi Kamu.
Bagaimana solusinya? Berikut 4 cara efektif yang bisa kamu lakukan:
1. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut.
Bukan hanya kecepatan menyikat gigi, tetapi juga kualitas sikat gigi yang merusak gigi. Memilih bulu sikat yang lembut adalah langkah pertama, maka Kamu harus mempertimbangkan kembali metode menyikat Kamu. Kamu harus menjaga sikat gigi Kamu pada sudut 45 derajat dan mulai menyikat dengan lembut bolak-balik. Kamu dapat mencoba memegangnya dengan tangan yang tidak dominan sehingga tekanan yang Kamu berikan berkurang.
2. Gunakan sikat gigi elektrik.
Salah satu fitur luar biasa dari banyak sikat gigi adalah bahwa mereka memberi tahu Kamu ketika Kamu memberikan terlalu banyak tekanan. Lampu di atasnya akan berubah dari hijau menjadi merah dan akan mulai mengeluarkan suara yang berbeda, mirip dengan peringatan.
Jadi, Kamu perlu memastikan bahwa saat Kamu menyikat, lampu tetap hijau, memberi tahu Kamu untuk menerapkan jumlah tekanan yang benar. Namun, tidak semua sikat gigi elektrik memiliki sensor ini, yang berarti Kamu harus mencentang kotaknya terlebih dahulu.
3. Pegang sikat gigi Kamu hanya dengan 3 jari.
Memegang sikat gigi Kamu seperti pena akan membantu Kamu memberikan tekanan yang tepat pada gigi Kamu. Ini karena Kamu dapat dengan mudah mengontrol kekuatan yang Kamu berikan pada tangan Kamu. Sebaliknya, ketika Kamu memegang sikat gigi dengan kepalan tangan, Kamu dapat dengan mudah kehilangan jejak kekuatan dan sikat gigi yang berlebihan. Bukan tekanan yang akan membersihkan gigi Kamu — bulu sikat harus bisa masuk di antara semua gigi, menghilangkan plak dan bakteri lainnya.
4. Pastikan pasta gigi Kamu memiliki tingkat abrasif yang rendah.
Kita membutuhkan pasta gigi kita yang cukup abrasif sehingga dapat melakukan tugasnya dan membersihkan gigi kita sebagaimana mestinya. Namun, pasta gigi abrasif tinggi tidak lebih dari itu dan menghilangkan enamel dari gigi kita. Alih-alih membaca label dan mencari tahu seberapa abrasif bahan-bahannya, ada trik lain yang bisa Kamu gunakan.
Cukup ambil selembar kertas timah dan gosokkan sedikit pasta gigi Kamu di atasnya. Kemudian bilas dengan banyak air dan lihat apakah ada goresan yang tertinggal di kertas timah. Jumlah goresan akan menunjukkan seberapa abrasif pasta gigi tersebut.
