MINEWS, JAKARTA – Tak sedikit orang yang memiliki kebiasaan menikmati makanan sambal bergerak, berjalanan, berbicara atau mengendarai kendaraan. Apakah kebiasaan ini baik? Tentu saja tidak.
Anda disarankan untuk duduk dengan baik dan tenang sebelum menyantap makanan demi menjaga kesehatan. Dikutip dari boldksy.com, ini efek dari kebiasaan buruk tersebut:
1. Gangguan Pencernaan
Efek ini umum terjadi pada kebiasaan makan sambil berjalan atau bergerak. Partikel makanan yang tidak dipecah dengan benar akan berada di usus untuk waktu yang lama. Akibatnya, terjadi gangguan pencernaan.
2. Perut Kembung
Mual dan muntah kerap terjadi pada orang-orang yang memiliki kebiasaan tersebut. Gangguan asam lambung yang tidak normal karena banyaknya gerakan saat makan adalah penyebabnya.
3. Masalah Kandung Kemih
Pada orang yang terbiasa menikmati kopi atau teh dalam perjalanan atau sedang berkendara, masalah yang akan dihadapi adalah peningkatan aktivitas kandung kemih. Efeknya, dorongan untuk buang air kecil menjadi meningkat dan tidak normal.
4. Makan Berlebih
Tanpa sadar, orang yang memiliki kebiasaan makan sambil berbicara dengan orang lain akan terus mengunyah makanan tidak dengan porsi yang tepat. Obrolan yang dinikmati membuat lupa berapa jumlah makanan yang sudah masuk tubuh. Hal ini berbahaya buat metabolisme di dalam tubuh.
5. Pembentukan Gas
Masalah ini pun umum terjadi karena kebiasan tersebut. Efek lanjutan dari gangguan pencernaan dan perut kembung akan mengakibatkan pembentukan gas yang membuat seseorang merasa nyeri di dada dan gangguan stroke ringan.
Jadi, yang terpenting bukan hanya pemilihan makanan sehat, namun perilaku dan pola makanan yang benar pun berpengaruh pada kesehatan Anda.