MINEWS, JAKARTA-Sarapan merupakan hal wajib yang dilakukan setiap orang. Namun, semua itu akan menyehatkan jika Anda mengonsumsi jenis makanan yang tepat.
Menurut William Cole, seorang pakar nutrisi, hal pertama yang di makan waktu pagi seharusnya lebih bergizi dari makanan lainnya.
Dia mengatakan kepada Mind, Body, Green bahwa sarapan yang penuh dengan lemak adalah kunci untuk mempertahankan tingkat energi sepanjang hari dan pola makan ini akan membuat Anda lebih produktif.
Menurut William, pilihan terbaik di pagi hari adalah alpukat, salmon dan dua telur rebus yang disajikan dengan ubi. Sementara itu, nasi, roti, kacang, atau sosis tidak disarankan oleh William. Namun, dia menganjurkan agar kentang untuk sarapan dimasak dengan cara dipanggang.
William mengatakan bahwa sarapan ini dapat menyeimbangkan kadar gula pada tubuh. Selain itu, otak juga berfungsi lebih baik ketika tubuh Anda menerima 60 persen lemak baik di pagi hari.
Bila tidak memiliki cukup lemak baik dalam makanan, otak tidak bisa berfungsi optimal.
Lalu, jenis sarapan ini juga memberikan proses terlepasnya energi yang berangsur dari dalam tubuh sehingga Anda lebih mudah berkonsentrasi dan produktif saat bekerja seharian.
