MATA INDONESIA, JAKARTA – Ada nasihat dari Ketua Junior Doctor Network (JDN) Indonesia yang harus diperhatikan para pasien Covid19 maupun post-covid agar kondisi tubuh fit yaitu tidur yang cukup dan berkualitas.
“Penting bagi pasien-pasien Covid dan post-Covid,” begitu pesan lelaki yang biasa dipanggil Dokter Koko dan diterima Mata Indonesia News, Jumat 19 Maret 2021.
Salah satu manfaat tidur yang cukup dan berkualitas adalah meningkatnya sistem imun sehingga bisa mencegah terjadinya flu biasa.
Menurut sebuah penelitian terhadap 150 orang membuktikan mereka yang tidur kurang dari 7 jam pada malam hari selama lebih dari 3 kali lebih mudah terinfeksi influenza dibandingkan yang tidur 7-8 jam sehari.
Dokter Koko, menganjurkan agar hormon melatonin meningkat sehingga kita bisa tertidur, dianjurkan sedikit memiringkan tubuh ke kanan dalam kondisi gelap dan tenang.
Tidurlah di awal malam dan bangun subuh sesuai dengan jam tubuh orang normal untuk mendapat hasil optimal.
