MATA INDONESIA, JAKARTA – Kesulitan tidur? Maka bercintalah! Berdasarkan penelitian –dan banyak bukti anecdotal, menunjukkan bahwa bercinta dapat meningkatkan kualitas tidur.
Dalam sebuah penelitian terhadap hampir 800 orang dewasa, hampir 71 persen mengatakan kualitas tidur mereka meningkat setelah bercinta dengan pasangan hingga orgasme dan ini meningkatkan kualitas tidur bagi lebih dari 50 persen responden, melansir Health Grades.
Bercinta melepaskan hormon yang memfasilitasi tidur.
Aktivitas seksual menyebabkan tubuh melepaskan oksitosin ekstra, yang disebut hormon cinta yang membantu orang merasa terhubung satu sama lain. Tubuh juga mengeluarkan lebih banyak prolaktin dan hormon perasaan senang lainnya, sebagai respons terhadap aktivitas seksual.
Setelah berhubungan seks, hormon ini cenderung bertindak seperti obat penenang, menyebabkan pria dan perempuan merasa mengantuk dan rileks. Bercinta juga menurunkan jumlah kortisol yang bersirkulasi di dalam darah.
Perempuan mengalami peningkatan kadar estrogen setelah berhubungan seks. Estrogen ekstra dapat meningkatkan kualitas tidur dan berada pada tahap tidur nyenyak, menurut National Sleep Foundation.
Bercinta juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Aktivitas seksual bermanfaat bagi tubuh — dan kehidupan seks Anda — dalam hal lain juga. Sering bercinta atau berhubungan seks (sekali atau dua kali seminggu) meningkatkan jumlah antibodi yang bersirkulasi dalam aliran darah Anda, kata American Academy of Family Physicians.
Antibodi dirancang untuk melawan infeksi, sehingga orang yang berhubungan seks secara teratur lebih mungkin untuk tetap sehat. Dan orang yang sehat lebih mungkin untuk berhubungan seks.
Bercinta juga merupakan pereda nyeri alami. Saat Anda orgasme, tubuh Anda melepaskan endorfin atau hormon pereda nyeri. Jadi, bercinta juga bisa membantu meredakan sakit punggung yang biasanya membuat Anda terjaga di malam hari.
Aktivitas seksual mirip dengan olahraga dalam banyak hal; meningkatkan detak jantung dan memperkuat otot jantung. Bercinta dapat menurunkan kadar kortisol, sehingga aktivitas seksual dapat melindungi jantung. Ada bukti yang menunjukkan bahwa seks juga dapat menurunkan tekanan darah.
Selain meningkatkan kualitas tidur, bercinta dapat menjaga sistem reproduksi tetap sehat. Pada perempuan misalnya, aktivitas seksual dikaitkan dengan peningkatan lubrikasi dan elastisitas vagina. Pada pria, seks membantu menjaga kesehatan prostat.