Wajib Tahu! Ini Cara Paling Ampuh Detoks Diri dari Gadget saat Pandemi

Baca Juga

MATA INDONESIA, JAKARTA – Setiap saat kita tak pernah lepas dari gadget dan sosial media. Benda tersebut selalu ada di tas kita bahkan setiap hari kita pegang.

Saking menjadi kebutuhan yang tak bisa terlepaskan, banyak orang lebih memilih ketinggalan dompet ketimbang gadget-nya.

Sayangnya, keseringan menggunakan gadget sebenarnya tidak bagus untuk kesehatan. Apalagi di masa pandemi saat ini.

Kita terdorong menggunakan gawai lebih sering untuk mendapatkan informasi terkait perkembangan Covid-19. Namun, hal tersebut lama kelamaan menimbulkan keresahan dan ketakutan tersendiri untuk kita.

Maka, ada baiknya kita melakukan detoks gadget demi kesehatan, baik fisik ataupun mental. Hal tersebut bisa mengurangi kekhawatiran yang tidak perlu di masa pandemi seperti ini.

Berikut adalah cara mudah untuk mendetoks diri dari gadget selama masa pandemi.

1. Membatasi Penggunaan Gadget

Saat memutuskan detoks gadget, ada baiknya kamu mengurangi penggunaan gawai seminim mungkin. Hal ini bisa membantumu mengurangi memeriksa pemberitaan yang tidak perlu kamu ketahui.

Memang sulit rasanya jika harus melepaskan gadget dengan total. Gak masalah kok, kamu bisa melakukannya perlahan-lahan, agar dirimu bisa terbiasa.

2. Membatasi Konsumsi Media

Hal selanjutnya yang perlu kamu lakukan untuk detoks diri dari gadget ialah membatasi konsumsi media. Tak jarang kita penasaran dan ingin tahu apa yang sedang terjadi terkait dengan virus corona. Tapi, di sisi lain kita jadi merasa was-was dan khawatir akibat membaca berita itu.

Maka ada baiknya untuk membatasi berita atau informasi yang kita konsumsi setiap harinya. Pastikan pula untuk mencari berita dari sumber yang terpercaya dan sudah terjamin.
3. Me-non Aktifkan Sosial Media
Jika ingin lebih maksimal, ada baiknya kamu me-non aktifkan sosial media agar tak ada notifikasi berita yang tak perlu kamu ketahui. Dengan begitu, kesehatan mentalmu lebih terjaga dari perasaan ketakutan yang berlebih.
4. Buat Jadwal Tanpa Gadget
Biar lebih mudah dan tertata, cobalah membuat jadwal untuk beraktivitas tanpa gadget. Jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk menggunakan gadget, maka usahakan saat jam istirahat Anda terbebas dari gadget. Terapkan jadwal ini secara bertahap.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Berita Terbaru

Menjaga Harmoni Sosial melalui Peningkatan Kesejahteraan Buruh

*) Oleh : Dewi AnjaniKesejahteraan buruh merupakan salah satu fondasi penting dalam menjaga stabilitassosial di tengah dinamika pembangunan nasional. Buruh tidak hanya berperansebagai tenaga kerja, tetapi juga sebagai penggerak utama roda ekonomi. Ketika kesejahteraan mereka terpenuhi, produktivitas meningkat, hubungan industrial menjadi harmonis, dan potensi konflik sosial dapat diminimalkan. Oleh karena itu, perhatian terhadap buruh bukan sekadar isu ekonomi, melainkan juga bagian dariupaya menjaga harmoni sosial secara menyeluruh.Kabid Humas Polda Jabar, Kombes Pol. Hendra Rochmawan, S.I.K., M.H., menegaskan bahwa peningkatan kesejahteraan buruh merupakan faktor penting yang berdampak langsung pada stabilitas keamanan dan ketertiban masyarakat(Kamtibmas). Menurutnya, Polda Jabar siap mengedepankan pendekatan humanisdalam mengawal setiap aspirasi maupun implementasi kebijakan tenaga kerja di lapangan.Pemerintah memiliki peran sentral dalam menciptakan kebijakan yang berpihak pada kesejahteraan buruh tanpa mengabaikan keberlangsungan dunia usaha. Penetapanupah minimum yang adil, pengawasan ketenagakerjaan yang efektif, serta perluasanjaminan sosial merupakan beberapa langkah konkret yang dapat dilakukan. Kebijakanyang seimbang akan menciptakan rasa keadilan bagi buruh sekaligus memberikankepastian bagi pelaku usaha untuk terus berkembang.Sinergi antara aparat keamanan, pemerintah, dan pemangku kepentinganketenagakerjaan menjadi kunci dalam menjaga kondusivitas di lapangan. Pendekatandialogis dan preventif perlu terus diperkuat agar setiap potensi permasalahan dapatdiselesaikan secara damai dan konstruktif. Dengan demikian, peningkatankesejahteraan buruh tidak hanya berdampak pada aspek ekonomi, tetapi juga berkontribusi nyata dalam memperkuat harmoni sosial dan stabilitas keamanansecara berkelanjutan.Sementara itu, Menteri Ketenagakerjaan, Yassierli menjelaskan peningkatankesejahteraan buruh merupakan kunci utama dalam menjaga harmoni sosial di tengah dinamika pembangunan nasional. Ketika buruh mendapatkan haknya secaraadil, baik dari sisi upah, perlindungan kerja, maupun jaminan sosial, maka stabilitashubungan industrial akan terjaga dan potensi konflik dapat diminimalkan. Pemerintahterus mendorong sinergi antara dunia usaha dan pekerja agar tercipta ekosistemketenagakerjaan yang seimbang dan berkeadilan.Lingkungan kerja yang aman, pemberian upah yang layak, serta kesempatanpengembangan kompetensi menjadi faktor penting dalam meningkatkan kualitashidup buruh. Perusahaan yang memperhatikan kesejahteraan karyawan tidak hanyaakan mendapatkan loyalitas tenaga kerja, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan citra positif di mata publik.Peningkatan kesejahteraan buruh juga tidak terlepas dari peran serikat pekerjasebagai jembatan komunikasi antara buruh dan manajemen. Serikat pekerja yang kuat dan profesional dapat menjadi mitra strategis dalam memperjuangkan hak-hakburuh secara konstruktif....
- Advertisement -

Baca berita yang ini