MINEWS, JAKARTA-Semua orang berkeinginan untuk tetap awet muda walaupun umur sudah berjalan semakin tua. Namun, ternyata banyak faktor yang menentukan penuaan dini, salah satunya Genetika. Tapi ada banyak hal yang dapat dikendalikan dalam hal penuaan.
Merokok, paparan sinar matahari dan terutama diet dapat membuat Anda terlihat masih muda. Penuaan dini tak hanya terlihat dari luar, tapi juga meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit kronis seperti diabetes, jantung, bahkan kanker.
Ada enam makanan yang dapat mempercepat penuaan dini. Untuk itu perlu km hindari agar di antaranya:
1. Margarin
Ada alasan tersendiri mengapa margarin sebenarnya buruk untuk tubuh Anda. Margarin mengandung lemak trans yang meningkatkan risiko penyakit kronis. Ini juga mengacaukan tingkat hidrasi tubuh Anda.
Dehidrasi kronis adalah pendorong utama keriput. Margarin juga mengandung asam lemak omega-6 tingkat tinggi. Meski tubuh perlu kandungan ini, tak baik pula bila terlalu banyak jika tidak dapat menimbulkan peradangan.
2. Makanan cepat saji
Manusia modern amat sibuk dengan rutinitasnya. Memasak makanan segar tiap hari bisa menjadi sesuatu yang merepotkan. Padahal makan makanan cepat saji dan makanan kemasan menyembunyikan permasalahan tidak sehat lainnya.
Saat mengonsumsi makanan cepat saji, tubuh menjadi mendapatkan terlalu banyak garam. Sodium dapat menyebabkan retensi air dan membuat tubuh Anda terlihat kembung atau bengkak.
3. Minuman berenergi
Jika Anda merasa butuh minuman berenergi untuk menjalani aktivitas, cobalah untuk tidur lebih awal. Terbiasa minum minuman berenergi akan membuat Anda terlihat lebih tua.
Minuman berenergi tinggi gula, kafein, natrium, dan asam. Kombo mematikan ini dapat merusak dan menodai gigi serta berkontribusi terhadap dehidrasi.
4. Makanan tinggi indeks glikemik
Roti dan pasta terbuat dari tepung putih halus dengan indeks glikemik tinggi. Ini berarti gula darah Anda dapat meningkat sangat cepat setelah memakannya. Makanan dengan karbohidrat olahan telah terbukti mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan noda seperti jerawat dan rosacea.
5. Alkohol
Minum alkohol terlalu banyak adalah masalah dalam hal penuaan dini. Ini dapat menjadi penyebab kerusakan radikal bebas di dalam tubuh. Alkohol juga menghilangkan vitamin A dalam tubuh yang penting dalam proses pembaruan dan pergantian sel.
6. Daging yang diawetkan
Penelitian terbaru tentang daging yang diawetkan mengatakan bahwa nitrat dan nitrit yang digunakan untuk pengawetan membuat tubuh berisiko terkena kanker. Itu karena mereka menciptakan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidasi sel dan DNA Anda.
Hindari bacon, hot dog, dan sosis. Makanan bersih dan paling sedikit diproses akan selalu menjadi makanan terbaik untuk menjaga diri Anda awet muda.