MATA INDONESIA, JAKARTA – Perayaan Idul Fitri identik dengan beragam jenis sajian makanan yang nikmat. Mulai dari rendang, opor hingga sayur ketupat.
Meski nikmat, sajian khas lebaran mengandung lemak yang tak sedikit. Ini membuat kita merasa khawatir akan berat badan usai menyantap makanan khas Idul Fitri.
Dengan bertambahnya lemak dalam tubuh, kadar kolesterol pun sudah pasti ikut meningkat. Nah, setelah lebaran saatnya kamu mengontrol ukuran badan kamu dengan olahraga berikut.
1. Berenang
Olahraga pertama yang bisa kamu lakukan ialah berenang. Berenang dapat membakar 500-800 kalori dalam tubuh kamu.
Berenang juga merupakan salah satu olahraga terbaik guna membentuk sendi dan bentuk tubuhmu. Dengan olahraga ini, kamu tak perlu merasa takut keringat dan bau badan. Sebab, saat berenang, suhu tubuh kamu akan tetap sejuk dan dingin.
2. Jogging
Selanjutnya ialah jogging. Olahraga yang simple dan murah meriah ini juga bisa membantumu membakar lemak setelah lebaran.
Joging bisa kamu lakukan dengan berjalan cepat di jalanan komplek atau lapangan dekat tempat kamu tinggal. Olahraga ini juga dapat membakar 550-900 kalori dalam tubuh kamu, lho!
3. Naik Turun Tangga
Malas keluar rumah? Tenang, manfaatkan fasilitas yang ada di rumahmu untuk berolahraga.
Salah satunya ialah naik turun tangga. Gerakan ini dapat membakar 650-900 kalori dalam tubuh. Gerakan ini juga dapat membentuk tubuh bagian bawah kamu dengan cepat.
4. Lompat Tali
Satu lagi olahraga simple yang bisa menurunkan lemak usai lebaran ialah lompat tali. Meski terlihat sederhana, lompat tali cukuo efektif, karena membuat seluruh tubuhmu bergerak.
Dengan olahraga ini, kamu bisa membakar 700-1.100 kalori dalam tubuh. Kadar kalori yang dikeluarkan itu sangat membantu untuk menurunkan lemak dalam tubuh.
