MATA INDONESIA, JAKARTA – Kekurangan nutrisi dalam tubuh, tidak hanya membuat Anda merasa lesu, tetapi juga menurunkan kekebalan tubuh Anda. Menambahkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi memang baik untuk tubuh Anda.
Namun, cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Melansir Times of India, berikut ini sayuran dan buah-buahan yang dapat menggantikan suplemen. So, ucapkan selamat tinggal pada suplemen.
Pisang
Pisang membantu mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Terdapat berbagai nutrisi penting bagi tubuh Anda, termasuk fiberm potassium, vitamin B6, dan triptofan.
Kacang polong
Kacang baik untuk kesehatan pencernaan karena kaya akan serat. Kacang juga memiliki kandungan tembaga, folat, besi, mangan, magnesium, fosfor, seng, dan kalium. Semua zat ini berkolaborasi membantu tubuh Anda tetap fit.
Telur
Telur dikemas dengan serat makanan yang diperlukan, seperti vitamin C, riboflavin, vitaminB12, selenium, fosfor dan zat besi.
Kentang
Kentang sangat penting bagi tubuh Anda. Keluarga dari umbi-umbian ini memiliki jumlah vitamin B6, vitamin C, zat besi, dan magnesium yang cukup.
Bayam
Sayuran berdaun hijau ini membuat rambut dan kulit Anda bersinar cerah. Bayam memiliki vitamin K, vitamin A, mangan, folat, magnesium, besi dan tembaga yang membantu Anda tetap kuat.
