MATA INDONESIA, JAKARTA – Menjalani Work From Home (WFH), tentu membuatmu kebanyakan berada di depan laptop, TV dan ponsel. Sayangnya, kelamaan menggunakan tiga perangkat ini bisa menyebabkan tekanan berlebih pada mata sehingga menjadi mudah lelah dan kering.
Melansir dari Verywell Health, dokter mata menyarankan teknik sederhana untuk mencegah mata lelah. Berikut beberapa sarannya, yuk disimak.
Pindahkan pandangan ke titik yang jauh
Ketika kamu menatap layar dalam jangka waktu cukup lama, pindah pandanganmu ke titik yang jauh secara rutin. Ubah fokus dari jarak dekat ke titik yang berjarak 20 kaki atau 6 meter.
Cara Mengatasi Mata Lelah
Berikut sejumlah hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kelelahan pada mata yaitu pijat mata dengan lembut, berikan kain hangat pada daerah sekitar mata dan tidur cukup pada malam hari sebelumnya.
Selain itu, dianjurkan mengubah ukuran TV ke yang lebih besar untuk mengurangi mata lelah akibat berusaha fokus. Lalu, jangan lupa berkedip untuk mencegah mata menjadi kering.
Cara mencegah sindrom mata kering
Masalah lain yang kerap terjadi seiring mata lelah adalah mata menjadi kering. Kondisi mata kering ini terjadi ketika seseorang tidak memiliki cukup air mata untuk membasahi mata.
Air mata ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata bagian depan dan menjaga pandangan tetap jernih. Memandang layar dalam waktu lama bisa membuat mata kering sehingga ketika kamu sering melakukannya, kamu bisa menggunakan obat tetes mata.
Silahkan mencoba dan semoga membantu!
