MATA INDONESIA, JAKARTA – Studi dari jurnal Nature Communications menjelaskan bahwa jika orang berusia paruh baya tidur kurang dari enam jam, kesehatan otaknya bisa terganggu. Para peneliti memantau 8 ribu partisipan berusia 50-60 tahun selama 25 tahun. Hasilnya, risiko demensia ditemukan lebih tinggi pada orang dengan kebiasaan tidur kurang dari enam jam daripada orang yang tidur tujuh jam dalam semalam.
Ahli neurologi, Tara Spiers-Jones menegaskan bahwa tidur penting bagi otak karena berperan membersihkan protein beracun yang menumpuk di otak.
“Tidur penting untuk fungsi otak dan juga dianggap berperan dalam membersihkan protein beracun yang menumpuk di otak pada orang dengan demensia,” kata Tara.
Maka, studi tahun 2017 mengkorelasikan bahwa orang dengan kualitas tidur yang buruk lebih berisiko mengembangkan demensia di masa depan.
Sementara itu studi lain menjelaskan bahwa orang dewasa paruh baya menghasilkan banyak plak beta amyloid saat tertidur. Adapun beta amyloid merupakan senyawa protein yang mengganggu komunikasi antar sel otak, yang menjadi salah satu ciri penyakit Alzheimer.
Ahli neurologi, Elizabeth Coulthard menegaskan bahwa studi ini dilakukan pada populasi yang besar dalam periode yang cukup lama.
“Ini memperkuat bukti bahwa kurang tidur di usia paruh baya dapat menyebabkan atau memperburuk demensia di kemudian hari,” kata Elizabeth.
Sebagai informasi, demensia berisiko bisa dikurangi dengan mengubah gaya hidup sejak dini. Peneliti dari Alzheimer’s Research, Sara Imariso menilai bahwa perilaku bisa memperburuk kondisi otak dan meningkatkan risiko demensia.
“Bukti terbaik menunjukkan bahwa tidak merokok, konsumsi alkohol dalam batas wajar, aktif secara fisik, konsumsi makanan seimbang, dan menjaga kadar kolesterol serta tekanan darah dapat menjaga otak tetap sehat seiring bertambahnya usia,” kata Imariso.
