Studi: Olahraga 15 Menit Per Hari Dapat Mencegah Depresi

Baca Juga

MINEWS, JAKARTA-Olahraga memiliki manfaat yang banyak sekali bagi kesehatan tubuh. Bahkan, studi terbaru mengungkapkan bahwa olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Studi terbaru JAMA Psychology menunjukkan bahwa mengganti kebiasaan sedentari dengan aktivitas fisik bahkan hanya dalam waktu 15 menit dapat mengurangi risiko depresi.

“Aktivitas fisik yang lebih tinggi berkaitan dengan rendahnya peluang depresi,” ujar studi tersebut.

Nah, hal itu menunjukan bahwa dengan berolahraga seseorang bisa terhindar dari depresi, untuk itu gaes mulai saat ini mulai kembali melakukan rutinitas berolahraga.

Selanjutnya para peneliti beralih ke UK Biobank, basis data besar-besaran yang meliputi sampel genetik dari hampir 400.000 pria dan wanita. Mereka ingin menjabarkan faktor-faktor spesifik penyebab depresi dan manfaat olahraga.

Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan yang memiliki gaya hidup aktif bergerak, jarang terkena depresi.

Walaupun olahraga selama 15 menit setiap hari dapat menangkal masalah mental, tapi agar mendapat hasil yang maksimal, setidaknya dibutuhkan satu jam jika aktivitas fisik yang dilakukan sangat ringan seperti berjalan kaki.

Berita Terbaru

Mahasiswa Kulon Progo Tolak Kenaikan PPN 12 Persen. Apakah Pemerintah Harus Kaji Ulang?

Mata Indonesia, Wates - Gelombang penolakan terhadap kenaikan tarif pajak pertambahan nilai (PPN) sebesar 12 persen yang berlaku tahun depan, juga akan terjadi di Kabupaten Kulon Progo.
- Advertisement -

Baca berita yang ini