MINEWS, JAKARTA – Istilah ‘ngulet’ tentunya sudah tak asing. Kebiasaan ini kerap dilakukan banyak orang, terutama saat bangun tidur.
Ngulet adalah salah satu cara peregangan tubuh. Setelah ngulet biasanya seseorang akan merasa nyaman dan rileks.
Peregangan semacam ini sebenarnya baik bagi tubuh. Tetapi, menjadi berbahaya jika dilakukan saat baru bangun tidur di pagi hari.
“Ngulet itu salah satu bagian meregangkan tubuh. Sebaiknya jangan langsung melakukannya saat baru saja bangun tidur, jadi jangan langsung ngulet,” kata spesialis kedokteran olahraga, dr. Ade Tobing, SpKO, dikutip Jumat, 29 Maret 2019.
Diungkapkan Dokter Ade, saat meregangkan tubuh di pagi hari sebaiknya melakukan gerakan lain terlebih dulu sebagai pemanasan.
Karena, peregangan atau ngulet yang langsung dilakukan usai bangun tidur bisa memicu putusnya saraf.
“Pemanasan dahulu seperti jalan kaki beberapa langkah usai bangun tidur, baru setelah itu lakukan peregangan. Takutnya kalau langsung ngulet, bisa overstrecting dan putus satu saraf,” ujarnya.
