MINEWS, JAKARTA-Mudik memang menjadi agenda wajib bagi kebanyakan orang saat menjelang lebaran. Nah, banyak moda transportasi yang bisa dipilih untuk mudik lebaran baik melalui darat, laut maupun udara.
Mudik tidak cuma tiket saja, tapi kondisi tubuh juga diperhatikan agar tidak ngedrop saat diperjalanan. Biasanya, badan rentan mengalami mabuk, kepala pusing, mual, muntah, berkeringat yang membuat perjalanan mudik jadi tidak menyenangkan.
Nah, biar tidak mengalami mabuk saat mudik, berikut tips agar perjalananmu lancar, di antaranya?
1. Pilih-pilih tempat duduk
Tempatmu duduk dapat membuat perbedaan yang besar. Coba untuk memilih tempat duduk yang memiliki sedikit gerakan. Kalau naik pesawat, di area sayap adalah yang paling sedikit goncangan. Kalau bepergian dengan kapal, pilih kabin di tingkat bawah dekat pusat kapal. Jika menggunakan mobil, usahakan untuk duduk di depan.
2. Kunyah jahe
Banyak penelitian yang membuktikan khasiat jahe dalam mencegah mabuk perjalanan. Makan sepotong manisan jahe, mengisap permen rasa jahe, menelan kapsul akar jahe, bisa membantu meredakan mabuk perjalanan. Permen mint juga dapat membantu memadamkan mabuk perjalanan karena memudahkan pencernaan.
3. Hirup udara segar
Mabuk perjalanan dapat membuatmu merasa panas dan berkeringat. Hembusan angin dapat membantumu merasa lebih baik. Untuk mencegah mabuk laut, berdiri di dek kapal dan di udara dingin selama beberapa menit. Jika berada di dalam mobil, buka jendela selama kurang lebih semenit.
4. Mendengarkan musik atau radio
Nyalakan radio atau mulai percakapan untuk menjaga pikiran dari apa yang kamu rasakan. Kamu mungkin bisa mengalihkan perhatian untuk merasa lebih baik. Para peneliti telah menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi mual dan gejala fisiologis lainnya yang berhubungan dengan mabuk perjalanan.
5. Siapkan camilan
Menyediakan kudapan ringan seperti biskuit, wafer, atau makanan asin dapat meredakan mual. Makanan yang berat, berminyak, atau asam mungkin membuat mabuk akan makin buruk karena lambat dicerna. Pilihan camilan enak lainnya termasuk sereal, roti, biji-bijian lain, apel, dan pisang.
