MATA INDONESIA, JAKARTA – Air putih memiliki peran sangat penting untuk tubuh manusia. Pasalnya, sebagian besar kandungan di dalam tubuh manusia adalah cairan.
Kamu pasti sering mendengar anjuran untuk minum air putih delapan gelas atau setara dengan dua liter per harinya. Mulai dari bangun tidur hingga akan tidur lagi.
Cukup dengan minum air putih saat perut kosong di pagi hari ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan. Sebab, minum air putih saat perut dalam keadaan kosong dapat membantu membuang semua racun di dalam tubuh yang sudah menumpuk saat malam hari ketika tidur.
Berikut enam manfaat minum air putih di pagi hari pada saat bangun tidur
1. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Sisa metabolisme tubuh pada saat tidur di malam hari dianggap oleh ginjal sebagai racun yang perlu dikeluarkan melalui proses sekresi yang berakhir pada produksi urine.
Dengan mengonsumsi air putih setelah bangun tidur, maka akan mempermudah proses sekresi yang terdapat di organ ginjal. Ketika meminum air di pagi hari dalam keadaan perut kosong, artinya racun dalam tubuh dibersihkan dengan air tersebut.
2. Membuat Kulit Tampak Lebih Sehat
Konsumsi air putih setelah bangun tidur akan membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan terhidrasinya tubuh dengan baik, maka kulit juga akan terjaga kelembabannya.
Kulit yang selalu tampak lembab dan tidak kering akan jauh dari masalah kesehatan kulit seperti kusam, penuaan dini, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, selalu penuhi kebutuhan air putih pada tubuh untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air memiliki kandungan nol kalori, sehingga minum segelas air hangat saat perut kososng dapat membuat perut terasa kenyang. Hal tersebut dapat membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih cepat.
4. Meningkatkan Produktivitas
Minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Dengan begitu, kamu bisa lebih produktif. Namun ingat, kamu juga perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan.
Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari. Bila tubuh terhidrasi dengan baik, kamu dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja akan meningkat.
5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur dianggap memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan berat badan. Sebab, dengan terpenuhinya kebutuhan air putih di pagi hari akan meningkatkan sistem metabolism tubuh serta membakar kalori yang menumpuk.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal di rentang usia kamu, tambahkan pula aktivitas fisik seperti olahraga ringan ke dalam rutinitas.
6. Meningkatkan Nafsu Makan
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan nafsu makan karena air putih berguna untuk membantu melancarkan pencernaan. Setelah perut membuang cairan dari saluran pencernaan, maka perut menjadi kosong dan otomatis akan terasa lapar.
Kebiasaan minum air putih di pagi hari pastinya sangat mudah dilakukan secara rutin setiap hari. Optimalkan manfaatnya dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur untuk membuat kesehatan dan kebugaran tubuh senantiasa terjaga dengan baik.
Reporter: Mala Komala
