MINEWS, JAKARTA-Panjang umur menjadi keinginan setiap manusia di dunia. Nah, ada suatu daerah di Jepang yang masyarakatnya bisa berumur ratusan tahun.
Okinawa, itu nama daerahnya, dimana usia harapan masyarakat disana bisa mencapai 100 tahun dengan kondisi lansianya yang tidak rentan. Gaya hidup sehat ikigai, diikuti oleh kebiasaan makan ikan dan berjalan kaki yang menjadi rahasia mereka panjang umur.
Ketua perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (PERGAMI), Prof dr Seti Setiati, SpPD-KGER, menganjurkan agar lansia menerapkan ikigai, gaya hidup sehat ala orang Jepang.
“Memang tidak mudah untuk sampai pada ikigai. Tapi mulai dengan melakukan hal-hal kecil bisa sangat membantu. Intinya lakukan aktivitas fisik, ubah pola makan, belajar menerima diri, berfikir positif dan hiduplah dalam kondisi yang harmonis,” katanya.
Ia juga menyarankan untuk menikmati hal-hal kecil seperti bangun pagi, hirup udara segar, berjemur matahari, fokus pada yang sedang dikerjakan, jangan selalu panik dan bingung yang akan berimbas pada kesehatan jiwa.
Sayangnya, saat ini rata-rata usia harapan hidup masyarakat Jepang semakin memendek. dr Siti mengatakan beberapa hal diantaranya yakni semakin banyaknya restoran fast food yang dibangun di sana.
Okinawa, itu nama daerahnya, dimana usia harapan masyarakat disana bisa mencapai 100 tahun dengan kondisi lansianya yang tidak rentan. Gaya hidup sehat ikigai, diikuti oleh kebiasaan makan ikan dan berjalan kaki yang menjadi rahasia mereka panjang umur.
Ketua perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (PERGAMI), Prof dr Seti Setiati, SpPD-KGER, menganjurkan agar lansia menerapkan ikigai, gaya hidup sehat ala orang Jepang.
“Memang tidak mudah untuk sampai pada ikigai. Tapi mulai dengan melakukan hal-hal kecil bisa sangat membantu. Intinya lakukan aktivitas fisik, ubah pola makan, belajar menerima diri, berfikir positif dan hiduplah dalam kondisi yang harmonis,” katanya.
Ia juga menyarankan untuk menikmati hal-hal kecil seperti bangun pagi, hirup udara segar, berjemur matahari, fokus pada yang sedang dikerjakan, jangan selalu panik dan bingung yang akan berimbas pada kesehatan jiwa.
Sayangnya, saat ini rata-rata usia harapan hidup masyarakat Jepang semakin memendek. dr Siti mengatakan beberapa hal diantaranya yakni semakin banyaknya restoran fast food yang dibangun di sana.