Hati-hati, Ini Efek Samping dari Diet

Baca Juga

MATA INDONESIA, JAKARTA – Apakah Anda sedang berpuasa? Atau diet rendah karbohidrat? Membatasi tingkat kalori tertentu atau mengurangi asupan karbohidrat dan lemak Anda dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Oleh karena itu, disarankan untuk Anda yang tengah melakukan program diet untuk memeriksakan kesehatan ke dokter yang Anda percaya ya. Sebab Anda tak pernah tahu akan dampak yang disebabkan oleh program diet yang Anda jalani.

Diet memang merupakan salah satu jalan terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, diet juga menyebabkan beberapa efek samping pada tubuh Anda. Melansir Times of India, berikut efek samping yang ditimbulkan dari diet:

Kelelahan

Makan lebih sedikit hanya akan melumpuhkan tubuh Anda dari kemampuannya untuk membakar energi, yang menyebabkan kelelahan dan kelelahan.

Perubahan suasana hati yang meningkat

Saat kita melakukan diet, kita menghilangkan makanan yang membuat kita bahagia dan kenyang. Karena itu, membatasi asupan makanan bisa memicu perubahan suasana hati yang berbahaya.

Penurunan massa otot

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet ekstensif sebenarnya dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan massa otot.

Kekurangan nutrisi penting

Meskipun diet biasanya menuntut asupan karbohidrat, lemak, dan kalori yang lebih rendah, diet dapat mengurangi jumlah nutrisi baik seperti serat, asam lemak omega-3 yang menyertai makanan.

Risiko mengembangkan kelainan makan

Meskipun diet untuk menurunkan berat badan dimulai dengan catatan yang baik, hal itu dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak stabil dalam jangka panjang.

Sembelit

Memilih untuk melakukan diet dapat memengaruhi kesehatan pencernaan Anda dan membatasi asupan makanan Anda dapat mengurangi makanan kaya serat dalam makanan Anda, yang memicu sembelit.

Rambut rontok

Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology Praktis dan Konseptual, kekurangan nutrisi yang tepat melemahkan folikel rambut Anda dan tidak memungkinkan mereka untuk menghasilkan lebih banyak rambut.

Siklus menstruasi

Perubahan pola makan dan penurunan berat badan dapat menyebabkan fluktuasi dalam siklus menstruasi Anda. Oleh karena itu, selalu tepat untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang dapat memandu Anda melalui prosesnya.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Berita Terbaru

Pemerintah Hadir Cepat Menjawab Gangguan Kelistrikan di Sumatera

Oleh: Diemas Kusuma )*Respons cepat pemerintah dalam menangani gangguan kelistrikan yang melanda sejumlah wilayah di Sumatera menunjukkan keseriusan negaradalam menjaga stabilitas pasokan energi bagi masyarakat. Ketikagangguan sistem menyebabkan padamnya aliran listrik di beberapaprovinsi, pemerintah melalui koordinasi lintas kementerian bersama PT PLN (Persero) segera bergerak untuk memastikan pemulihanberlangsung maksimal. Langkah sigap tersebut menjadi bukti bahwasektor ketenagalistrikan nasional berada dalam pengawasan serius danditangani secara profesional.Gangguan sistem yang terjadi memang sempat menimbulkanketidaknyamanan bagi masyarakat. Aktivitas rumah tangga, layananpublik, hingga roda ekonomi di beberapa daerah terdampak mengalamihambatan. Namun pemerintah tidak membiarkan kondisi tersebutberlangsung berlarut. Koordinasi cepat dilakukan antara KementerianEnergi dan Sumber Daya Mineral, Kementerian Sekretariat Negara, danPLN guna memastikan penanganan berjalan efektif.Wakil Menteri ESDM, Yuliot Tanjung, menyampaikan bahwa pemerintahmemberikan perhatian serius terhadap gangguan sistem kelistrikantersebut. Menurutnya, pemerintah memahami gangguan ini menimbulkandampak terhadap aktivitas sosial dan ekonomi masyarakat di wilayahterdampak. Karena itu, Kementerian ESDM sebagai regulator danpengawas subsektor ketenagalistrikan terus mengawal proses pemulihanagar berlangsung cepat dan terukur.Yuliot juga memastikan bahwa investigasi teknis dilakukan secaramenyeluruh untuk mengetahui akar penyebab gangguan. Langkah inipenting agar pemerintah dapat menyiapkan strategi mitigasi yang tepatsehingga kejadian serupa tidak terulang di masa mendatang. Pendekatantersebut menunjukkan bahwa pemerintah tidak hanya fokus padapenyelesaian jangka pendek, melainkan juga pada penguatan sistemsecara berkelanjutan.Pemerintah langsung menerjunkan tim inspektur ketenagalistrikan kelapangan sejak tahap awal terjadinya padam meluas. Tim tersebutdiperkuat secara bertahap untuk melakukan investigasi intensif danmemastikan seluruh proses pemulihan berjalan sesuai standar keamanansistem.Pengawasan dilakukan secara ketat agar pasokan listrik dapat kembaliandal dan aman bagi masyarakat. Pemerintah juga menyiapkan langkahstrategis yang menitikberatkan pada penguatan backbone sistemkelistrikan Sumatera melalui pembangunan pembangkit baru sertapengembangan transmisi berkapasitas besar.Selain penguatan jaringan utama, pemerintah mendorong kesiapaninfrastruktur blackstart agar proses pemulihan dapat berlangsung lebihcepat apabila gangguan besar kembali terjadi. Langkah ini mencerminkanvisi jangka panjang pemerintah dalam memperkuat ketahanan energi di Pulau Sumatera.Di tingkat operasional, PT PLN bergerak cepat mengerahkan seluruhpersonel teknis. Sejak gangguan terdeteksi, petugas langsung melakukanasesmen, pemulihan sistem transmisi dan gardu induk, sertamengaktifkan kembali pembangkit secara bertahap dan terkoordinasi.Indikasi awal menunjukkan gangguan berasal dari sistem transmisi 275 kV jalur Muara Bungo-Sungai Rumbai di Jambi yang diduga dipengaruhikondisi cuaca buruk. Gangguan tersebut kemudian memicuketidakstabilan frekuensi dan tegangan sehingga berdampak padasejumlah pembangkit di berbagai wilayah Sumatera.Meski menghadapi tantangan teknis yang kompleks, PLN mampumenunjukkan progres pemulihan yang signifikan. Kerja cepat para petugas di lapangan menjadi bukti kesiapan sistem nasional dalammenghadapi situasi darurat.Di Sumatera Barat, proses pemulihan berjalan cepat. General Manager PLN...
- Advertisement -

Baca berita yang ini