MATA INDONESIA, JAKARTA – Siapa bilang pikun hanya dialami oleh orang tua? Generasi muda juga bisa pikun loh.
Seakan sudah kodratnya jika seseorang semakin menua, maka daya ingat semakin menurun. Hal tersebut berujung pada melambatnya pikiran sehingga terjadilah pikun.
Pikun merupakan kondisi dimana seseorang tidak mampu berkonsentrasi dengan maksimal dan mengingat informasi yang diberikan. Dikutip dari Hello Sehat, pikun bisa disebabkan karena kerusakan struktur sistem sinyal otak yang mengendalikan emosi dan ingatan.
Dengan demikian, pikun atau penurunan daya ingat menjadi hal yang identik dengan orang tua. Akan tetapi, tahukah kamu jika pikun juga bisa melanda anak muda? Nah loh!
Meski begitu, kamu tak perlu panik. Ada kok cara mencegah pikun di usia muda, salah satunya dengan berolahraga. Sebuah penelitian di University of California Los Angeles (UCLA) menunjukan bahwa orang yanh sering melakukan aktivitas fisik, otaknya tidak mudah mengalami penyusutan sehingga cepat pikun.
Nah, jangan malas berolahraga lagi kalau gak mau pikun di usia muda. Yuk simak macam-macam olahraga yang bisa mencegahmu dari kepikunan.
- Berlari
Salah satu olahraga yang bisa mencegah pikun ialah berlari. Hal ini efektif karena berlari bisa bisa membantu menstimulasi otak karena ada aktivitas di tangan dan kaki.
Selain baik untuk tubuh, berlari juga bagus untuk me-refresh kembali otak yang jenuh dari rutinitas sehari-hari.
2. Main Catur
Bermain catur merupakan olahraga otak yang sangat cocok untuk mencegah kepikunan. Dengan bermain catur, maka otak akan dipaksa untuk berpikir dan merekam pola permainan untuk mengalahkan lawan.
Dengan sering bermain catur, kamu bisa mengasah dan memaksimalkan fungsi otak kamu sehingga kamu bisa terhindar dari penurunan daya ingat.
3. Bersepeda
Makin bahagia nih anak muda yang lagi hobi sepedaan, pasalnya olahraga ini bisa membantu kamu dari resiko pikun loh. Selain baik untuk anggota tubuh lainnya, bersepeda juga mampu mengalirkan peredaran darah ke otak dan membantu mencegah penyumbatan darah di otak yang bisa memicu kepikunan.
4. Badminton
Olahraga badminton nyatanya bisa membantumu mencegah pikun loh. Badminton bisa membantu kamu melatih refleks kekuatan lengan dan kaki ketika mengayuh raket. Pola permainan dari olahraga badminton yang penuh aturan juga bisa mencegah kepikunan.
5. Golf
Olahraga satu ini memang terkenal dengan olahraga ‘sultan’ karena biayanya yg cukup mahal. Akan tetapi, manfaatnya sebanding dengan harganya loh, salah satunya bisa mencegah kepikunan.
Meski terlihat hanya mengayunkan tongkat dan memukul bola ke arah lubang, bermain golf pada dasarnya membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi. Kamu perlu fokus agar bola yang kamu pukul bisa tepat sasaran.
Dengan demikian, fungsi otakmu bisa makin terlatih dan potensi kamu pikun di usia muda jadi lebih minim.