MATA INDONESIA, JAKARTA – Siapa yang masih malas melakukan olahraga? Ada baiknya rubah kebiasaan buruk itu deh.
Pasalnya, berolahraga merupakan aktivitas yang penting bagi tubuh. Selain menyegarkan badan, olahraga juga bisa meningkatkan imunitas dan melawan berbagai macam penyakit.
Tak cuma itu, meski kegiatan fisik, olahraga juga bisa bikin jiwa kamu lebih senang lho!
Penasaran manfaat lain apa dari berolahraga? Yuk simak!
1. Bikin Bahagia
Ternyata olahraga bisa membuat kita lebih bahagia dan meredakan stres.
Pasalnya, olahraga membantu meningkatkan hormon endorfin yang meningkatkan perasaan bahagia dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga berfungsi sebagai pereda nyeri alami.
Olahraga teratur juga dapat membantu kita memperkuat otot, mengurangi nyeri, dan menghindari risiko cedera.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Siapa yang merasa bangun tidur malah lemas dan lesu? Barang kali itu pertanda kamu kurang berolahraga.
Olahraga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan sehingga kita bisa merasa lebih rileks dan stabil. Hal ini tentu berujung pada meningkatnya kualitas tidur kamu.
3. Menambah Enerji
Buat kamu yang sering merasa lemas, olahrga rutin bisa menambah enerji kamu lho!
Olahraga meningkatkan detak jantung dan membuat aliran darah lebih lancar sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke otot juga meningkat.
Peningkatan suplai nutrisi dan oksigen ini juga dapat memicu peningkatan energi.
4. Mengatasi Depresi
Satu lagi manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan mental ialah mengatasi depresi. Sama seperti poin-poin sebelumnya, olahraga bisa menurunkan tingkat stres pada seseorang.
Maka, jika rutin melakukan olahraga, masalah depresi atau kegelisahan dalam diri kamu bisa terbantu.
