MATA INDONESIA, JAKARTA – Jelang Natal, sajian makanan lezat akan menanti saat hari raya tiba. Terlebih makanan manis yang menjadi ciri khas hari Natal.
Namun, meski nikmat, makanan manis juga tak boleh terlalu banyak dikonsumsi ya. Sebab, banyak masalah kesehatan yang terjadi jika makan kuliner manis terlalu banyak.
Nah, salah satu penanganannya ialah dengan berolahraga. Biar tetap sehat, yuk simak deretan olahraga yang cocok dilakukan usai mengonsumsi makanan manis.
- Lari Sprint
Lari sprint menjadi cara terbaik untuk mengurangi kalori usai mengonsumsi makanan manis. Pasalnya, lari bisa membakar lemak yang tertimbun akibat mengonsumsi makanan manis.
Kamu bisa melakukan lari paling tidak dua kali dalam sehari. Hal ini bisa mencegahmu dari obesitas dan penimbunan lemak.
2. Boxing
Selanjutnya ada boxing. Olahraga ini juga jadi rekomendasi jika kamu terllau banyak mengonsumsi makanan manis.
Boxing menuntut kamu untuk mengeluarkan banyak tenaga dan kalori. Tentu ini bisa membantu pembakaran lemak yang maksimal setelah banyak mengonsumsi camilan.
3. Plank
Dalam gerakan yoga atau olahraga mengecilkan perut ini, kamu akan ditantang untuk menopang bobot tubuh hanya dengan dua titik yaitu kaki dan siku.
Gerakan ini akan membuat otot inti bekerja lebih keras dan menjadi lebih stabil. Alhasil, lemak yang terbakar bisa maksimal.
4. Lompat Tali
Satu lagi olahraga yang tepat setelah mengonsumsi makanan manis ialah lompat tali. Olahraga ini cukup menguras tenaga namun bisa membakar kalori cukup banyak.
Meski begitu, tetap lakukan perenggangan terlebih dahulu. Jangan sampai mengalami cedera akibat gerakan ini.