MATA INDONESIA , JAKARTA – Memiliki wajah dan kulit mulus awet muda tanpa operasi memang dambaan semua orang. Tapi, tak sedikit yang melakukan operasi plastik.
Namun jangan kawatir, ada banyak cara aman dan alami untuk menjaga tubuh dan wajah awet muda seperti yang kamu inginkan.
Berikut cara alami tanpa operasi agar tetap awet muda:
1. Berolahraga
Olahraga merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh. Olahraga membuat sirkulasi tubuh sehat, memperkuat tulang, dan mengurangi stres. Salah satu yang bisa kamu lakukan adalah yoga.
Yoga olahraga yang baik untuk berbagai usia, karena gerakannya memiliki dampak rendah. Kamu tidak perlu melompat atau berlari, tapi pada 20 menit akhir sesi, dijamin kamu pasti akan bergerak sampai berkeringat. Yoga juga bisa membantu menghilangkan stres
2. Istirahat cukup
Istirahat yang cukup adalah cara termudah dan paling menyenangkan untuk mendapatkan kulit bercahaya, tampak lebih muda. Saat kita tidur, HGH dilepaskan dan membantu perbaikan sel tubuh termasuk kulit.
3. Perbanyak lemak baik, kurangi lemak buruk
Memilih makanan yang tepat harus diperhatikan. Asupan lemak baik akan memiliki efek sebaliknya, meningkatkan HDL dan menurunkan LDL.
Kamu akan merasakan manfaat dari lemak baik yang dapat meningkatkan energi dan membuat kulit jadi bersinar. Lemak baik bisa ditemukan di ikan salmon, kenari, alpukat, keju.
4. Minum air yang cukup
Minum air yang cukup akan memberikan keuntungan bagi kesehatan tubuh. Kita secara alami kehilangan air melalui buang air kecil, berkeringat, dan bahkan bernapas. Minum air yang cukup akan membuat kulit lebih baik, awet muda, dan cerah.
5. Pakai Tabir Surya
Menggunakan tabir surya merupakan hal yang penting untuk menjaga kulit dari kerusakan akibat pancaran sinar matahari.
Reporter: Purwati Soleha
