MINEWS, JAKARTA – Saat tengah beraktivitas dengan pekerjaan yang padat menumpuk, lalu tiba-tiba migrain kambuh, rasanya tentu sangat menyiksa.
Rasa sakit pada migrain bukan seperti sakit kepala biasa. Migrain bahkan bisa berefek lain seperti mual dan tubuh lemas tak bertenaga. Bahkan, bisa membuat seseorang sensitif pada suara dan cahaya.
Migrain juga bisa kambuh-kambuhan. Makanya, kamu perlu tahu cara ampuh mencegah migrain kambuh dan mengganggu aktivitas harianmu. Berikut tips ampuh agar migrainmu tak kambuh lagi, seperti dikutip dari The Health Site:
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Lupa makan dalam waktu yang lama, atau sengaja meremehkan sarapan pagi berbahaya buat kamu yang punya riwayat migrain. Melewatkan sarapan bisa memicu hipoglikaemia yang menjadi sebab terjadinya migrain.
2. Minum Air
Salah satu sebab lainnya yang memicu migrain adalah dehidrasi. Makanya, kamu disarankan tetap menjaga cairan tubuh dengan meminum air sesuai anjuran.
3. Kontrol Konsumsi Kafein
Menyeruput kopi atau minuman berkafein lainnya boleh-boleh saja, tapi harus dikontrol. Jika kafein membuatmu kesulitan tidur, migrain jadi mudah mengancam.
4. Kurangi Menatap Layar Komputer
Semua orang juga tahu, menatap layar komputer dalam durasi lama akan membuat mata lelah, dan terkadang sakit kepala. Tapi bukan hanya itu, cahaya pada layar komputer yang berlebihan bisa memicu migrain kambuh kembali.
5. Hindari Alkohol
Salah satu organ tubuh yang terdampak jika kamu mengkonsumsi alkohol adalah pembuluh darah. Nah, migrain bisa disebabkan karena terhambatnya aliran darah di bagian kepala. Makanya, hindari alkohol kalau tidak mau migrain kumat lagi.