MINEWS, JAKARTA – Mudah lupa dan sering gak fokus? Sebaiknya jangan diremehkan lho. Karena bisa jadi itu tanda jika ada gangguan kesehatan pada otakmu.
Yup, kedua gejala tersebut bisa jadi pertanda adanya ‘brain fog’ atau kabut otak. Yakni, suatu kondisi dimana otak kita susah untuk berpikir dan mengambil keputusan.
Dua gejala yang paling kentara dan sering ditemui dari brain fog ini adalah mudah lupa dan hilang fokus.
Gangguan brain fog atau kabut otak ini umumnya disebabkan pola hidup yang tidak sehat, seperti kekurangan tidur. Jadi, salah satu cara mengatasi gangguan kesehatan tersebut adalah dengan menerapkan pola tidur yang baik gaes.
Cobalah tidur yang cukup sesuai waktu yang dianjurkan, yakni 7-8 jam sehari. Selain tidur yang cukup, usahakan untuk berolahraga secara teratur serta menghindari program diet yang salah.
