MINEWS, JAKARTA-Olahraga memang tak mengenal tempat dan usia. Namun, aktivitas fisik sudah pasti akan dikurangi ketika seseorang sudah berumur, tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan.
Tapi, tahukah anda, jalan kaki merupakan olahraga yang paling aman dan bisa memperlambat proses kepikunan pada lansia. Ketua perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (PERGAMI), Prof dr Siti Setiati, SpPD-KGER, mengatakan bahwa lansia yang enggan beraktivitas dikhawatirkan akan mengalami pertanda demensia.
“Hati-hati kalo sudah tidak mau ngapa-ngapain, bisa jadi ada pertanda demensia,” katanya.
Ia juga menambahkan bahwa olahraga memang penting, namun sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan lansia.
“Selain jalan kaki, olahraga seperti berenang pun boleh-boleh saja asalkan tidak memaksakan diri. Keinginan untuk berolahraga dan hidup sehat harus dimotivasi oleh orang-orang terdekat seperti keluarga,” katanya.