MATA INDONESIA, JAKARTA – Banyak orang percaya mengonsumsi toge bisa meningkatkan kesuburan terutama untuk pria. Mitos atau fakta ya?
Selain memiliki rasa yang lezat dan bisa diolah menjadi beragam masakan, taoge atau lebih dikenal dengan toge juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh berkat kandungan gizinya yang cukup lengkap.
Toge baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Bahkan, toge disebut-sebut juga dapat meningkatkan kesuburan sehingga bisa memperbesar peluang terjadinya kehamilan.
Di dalam toge tersimpan serat, antioksidan, dan beragam nutrisi penting, seperti:
- Protein
- Karbohidrat
- Vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K, dan folat
- Mineral, seperti magnesium, mangan, kalium, fosfor, kalsium, selenium, zinc, dan zat besi
Penelitian telah membuktikan, makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat meningkatkan kesuburan bagi pria maupun wanita. Pasalnya, antioksidan dapat menghalau efek radikal bebas di dalam tubuh yang dapat mengurangi kualitas spema dan sel telur.
Sementara itu, berbagai nutrisi lain yang terkandung dalam toge, seperti folat, zinc, selenium, vitamin B, dan magnesium, juga diketahui baik untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
Dilihat dari kandungan nutrisinya, toge memang memiliki potensi untuk meningkatkan kesuburan. Namun sayangnya, hingga saat ini belum ada penelitian yang secara spesifik membuktikan kebenaran manfaat toge tersebut.
Oleh karena itu, kamu dan pasanganmu tidak disarankan untuk hanya mengandalkan toge sebagai penambah kesuburan, ya. Kalian juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang lainnya, seperti buah dan sayuran.
Jika ingin mengonsumsi toge, pastikan untuk mencucinya hingga bersih dan mengolahnya hingga benar-benar matang. Pasalnya, toge yang dijual di pasaran mungkin saja mengandung bakteri berbahaya, seperti E.Coli dan Salmonella.