MATA INDONESIA , JAKARTA – Demi menjaga kebersihan dan kerapian rumah, ada serangkaian pekerjaan rumah tangga yang harus dilakukan seperti mengepel lantai, mencuci piring dll.
Tanpa kamu sadari, ada banyak manfaat melakukan pekerjaan rumah tangga yang bisa setara dengan berolahraga lho. Sebab, pada saat mengerjakannya, tubuhmu bergerak dan mengeluarkan tenaga, sama seperti berolahraga.
Hanya saja bentuknya berbeda tidak dilakukan dengan gerakan olahraga seperti senam, lari, sit-up dan push-up. Namun, efeknya sama karena pekerjaan rumah akan membuatmu mengeluarkan keringat.
Berikut ini 4 pekerjaan rumah tangga yang punya banyak manfaat.
1. Menyapu dan Mengepel Lantai
Pekerjaan rumah menyapu dan mengepel lantai adalah dua pekerjaan rumah yang bisa membakar kalori, karena melibatkan banyak gerak atau setara dengan olahraga yang bisa membakar 100 kalori dalam waktu setengah jam saja. Aktivitas ini juga bisa melatih otot tangan dan lengan suapaya lebih kencang.
2. Mencuci Baju dengan Tangan
Mencuci baju bagi sebagian orang sudah menggunakan mesin cuci. Namun jika kamu menginginkan manfaat yang lebih seperti sedang berolahraga, maka cucilah baju kotormu dengan menggunakan tangan.
Kamu tidak hanya mencuci, tetapi juga mengangkat ember berisi air, menyikat, membilas, lalu memeras pakaian. Kegiatan mencuci dengan tangan sekaligus menjemurnya juga dapat membakar kalori tubuh.
3. Menyetrika Pakaian
Selanjutnya pekerjaan rumah tangga yang efeknya sama dengan olahraga adalah menyetrika baju. Aktivitas ini jika dilakukan selama 1 jam bisa membakar 100-150 kalori.
4. Membersihkan Kamar Mandi
Membersihkan kamar mandi biasanya dilakukan satu bulan dua kali sekali atau ada yang satu minggu sekali. Aktivitas membersihkan kamar mandi seperti menggosok lantai, membersihkan bak mandi, menyikat toilet mampu membakar hingga 200 kalori.
Reporter: Purwati Soleha
