5 Hal Ini Bisa Membantumu Gak Bad Mood di Pagi Hari

Baca Juga

MATA INDONESIA, JAKARTA – Pagi hari merupakan awal dimana kamu akan memulai harimu. Bagi sebagian orang, menjalani pagi hari itu gak semudah yang dibayangkan. Karena harus move on dari tempat tidur dan membayangkan macetnya ibu kota yang bikin pening.

Alhasil, mood kamu jadi turun dan kamu jadi badmood sepanjang hari deh. Emang banyak banget ya cobain di pagi hari.

Meski begitu, ada kok beragam cara ampuh yang bisa jadi rutinitas di pagi hari sebelum kamu memulai aktivitas. Dijamin, bikin hatimu senang dan gak mood sepanjang hari.

1. Dengarkan Musik

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk membangkitkan mood ialah mendengarkan musik. Dikutip dari sebuah sumber, musik dipercaya dapat mempermainkan hati dan perasaan.

Jika kamu putar lagu mellow, kamu bisa ikutan sedih tapi kalau memutar lagu yang up beat, kamu bisa jadi ikutan semangat. Oleh karena itu, dengarkanlah lagu-lagu favoritmu unuk membangkitkan mood di pagi hari. Usahakan jangan putar lagu-lagu yang galau ya.

2. Sarapan

Kalau moodmu jelek di pagi hari, bisa jadi karena kamu laper. Untuk itu sarapan adalah opsi terbaik untuk menambah mood di pagi hari.

Pilihlah menu sarapan favoritmu yang nikmat namun juga sehat. Jangan lupa minum segelas air hangat atau susu agar hatimu bisa lebih tenang dan moodmu bisa lebih baik.

3. Meditasi

Meditasi bisa jadi pilihan aktivitas untuk mem-booster moodmu di pagi hari. Saat bangun tidur, usahan untuk tidak berdiri dulu dari tempat tidur ya. Ambilah posisi duduk yang tenang dan rileks.

Fokuskan pikiranmu dan atur pernapasan. Lakukan aktivitas ini beberapa menit untuk menenangkan hatimu dan membuat moodmu bangkit. Jika hati dan pikiranmu sudah rileks, maka kamu akan bersemangat memulai aktivitas.

4. Jalan Pagi

Jika kamu memiliki waktu luang, bisa banget loh kamu melakukan jalan pagi sebelum berangkat beraktivitas. Kondisi udara pagi yang sejuk dan segar dipercaya bisa menenangkan hatimu.

Ditambah lagi, jalan kaki di pagi hari juga baik untuk kesehatanmu. Jadi kamu bisa dapat dua manfaat. Sehat dan bugar, juga dapat membangkitkan moodmu di pagi hari.

5. Berpikir Positif

Jika semua hal tersebut sudah kamu lakukan, optimalkan dengan selalu berpikir positif ya. Selalu tersenyum dan berpikir positif bisa membuat kamu lebih rileks.

Selain itu, dengan berpikir positif dan selalu tersenyum bisa memancarkan aura yang baik pula ke dirimu. Jadi, gak ada alasan untuk bad mood lagi di pagi hari ya.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Berita Terbaru

Mendukung Instensifikasi Respons Dini Menekan Dampak PHK terhadap Masyarakat

*) Oleh : Prinsa AlisaDinamika perekonomian global yang masih diwarnai ketidakpastian memberikantantangan tersendiri bagi dunia usaha dan sektor ketenagakerjaan di Indonesia. Dalam situasi tersebut, pemerintah terus menunjukkan komitmennya untuk melindungimasyarakat melalui berbagai langkah strategis guna mengantisipasi dan meminimalkan dampak pemutusan hubungan kerja (PHK). Upaya intensifikasirespons dini yang dilakukan pemerintah patut mendapatkan dukungan dari seluruhelemen masyarakat karena menjadi bagian penting dalam menjaga stabilitas ekonominasional sekaligus melindungi kesejahteraan para pekerja dan keluarganya.Langkah respons dini yang diperkuat pemerintah menunjukkan adanya kesadaranbahwa potensi PHK harus diantisipasi sebelum berkembang menjadi permasalahansosial dan ekonomi yang lebih besar. Melalui pemantauan kondisi industri secaraberkelanjutan, penguatan koordinasi lintas kementerian dan lembaga, sertakomunikasi yang lebih intensif dengan pelaku usaha, pemerintah berupayamendeteksi berbagai potensi risiko sejak awal. Pendekatan ini menjadi penting karenapenanganan yang cepat dan tepat dapat mengurangi dampak yang dirasakan oleh pekerja maupun sektor usaha.Direktur Jenderal Pembinaan Hubungan Industrial dan Jaminan Sosial Tenaga Kerja (Dirjen PHI dan Jamsos) Kementerian Ketenagakerjaan Republik Indonesia (KemnakerRI), Indah Anggoro Putri menjelaskan pemerintah terus mendorong berbagaikebijakan yang bertujuan menjaga keberlangsungan dunia usaha agar tetap mampumempertahankan tenaga kerjanya. Berbagai insentif, kemudahan berusaha, hinggaupaya menjaga iklim investasi terus dilakukan untuk menciptakan ruang tumbuh bagisektor industri. Langkah tersebut menunjukkan bahwa pemerintah tidak hanya fokuspada penanganan dampak setelah PHK terjadi, tetapi juga berupaya mencegahterjadinya PHK melalui penguatan daya tahan ekonomi dan dunia usaha.Selain itu, pengembangan program peningkatan keterampilan dan pelatihan kerjamenjadi salah satu bentuk nyata respons pemerintah dalam menghadapi perubahankebutuhan pasar tenaga kerja. Transformasi ekonomi dan perkembangan teknologimenuntut tenaga kerja memiliki kompetensi yang semakin adaptif. Melalui berbagaiprogram pelatihan dan peningkatan kapasitas sumber daya manusia, pemerintahberupaya memastikan bahwa pekerja Indonesia tetap memiliki daya saing dan peluang kerja yang luas di tengah perubahan ekonomi yang berlangsung cepat.Dukungan terhadap respons dini pemerintah juga penting karena dampak PHK tidakhanya dirasakan oleh individu yang kehilangan pekerjaan, tetapi juga memengaruhikondisi ekonomi keluarga dan masyarakat sekitar. Ketika lapangan kerja dapatdipertahankan dan risiko PHK dapat ditekan, daya beli masyarakat akan tetap terjaga. Stabilitas konsumsi rumah tangga pada akhirnya akan mendukung pertumbuhanekonomi nasional yang lebih kuat dan berkelanjutan. Oleh karena itu, keberhasilanlangkah pemerintah dalam melakukan mitigasi risiko ketenagakerjaan akanmemberikan manfaat yang luas bagi masyarakat.Pakar demografi dan ketenagakerjaan terkemuka dari Universitas Gadjah Mada(UGM), Tadjuddin Noer Effendi menjelaskan di tingkat daerah, penguatan respons dinidapat membantu pemerintah daerah dan pelaku usaha mengambil langkah antisipatifyang lebih efektif. Informasi yang diperoleh lebih cepat memungkinkan berbagai pihakmenyiapkan solusi sebelum terjadi gejolak ketenagakerjaan yang lebih besar. Kolaborasi antara pemerintah pusat, pemerintah daerah, dunia usaha, dan masyarakat menjadi faktor penting dalam memastikan setiap kebijakan dapat berjalansecara optimal dan tepat sasaran.Dukungan terhadap langkah pemerintah juga perlu diwujudkan melalui partisipasi aktifberbagai pemangku kepentingan....
- Advertisement -

Baca berita yang ini