MATA INDONESIA, JAKARTA – Sahur adalah momen penting agar tahan puasa selama kurang lebih 13 jam. Tapi, ada makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.
Banyak orang puasa biasanya malas bangun dan masak. Jalan keluarnya adalah dengan mengonsumsi makanan instan dan cepat saji.
Padahal, makanan cepat saji dan instan sebaiknya dihindari dikonsumsi saat sahur. Selain karena tak bagus untuk tubuh, makanan instan bisa membuat cepat lapar.
Berikut makanan yang harus dihindari saat sahur:
- Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti nugget, sosis, atau ayam frozen biasanya menjadi andalan saat sahur karena praktis. Tapi, makanan tersebut tidak baik untuk tubuh orang yang puasa.
Pasalnya, makanan cepat saji mengandung banyak minyak karena prosesnya digoreng. Kadar minyak tinggi sulit dicerna tubuh yang mengakibatkan lemas karena asupan gizi tak seimbang.
- Makanan instan
Selain makanan cepat saji, makanan instan seperti mie juga harus dihindari saat sahur. Makanan instan biasanya berbahan dasar tepung yang cuma mengandung karbohidrat. Kandungan itu mudah dicerna tubuh sehingga membuat cepat lapar.