MATA INDONESIA, JAKARTA-Terungkap berdasarkan studi terbaru, bahwa duduk di lantai ternyata menjadi salah satu kunci seseorang bisa berumur panjang dibandingkan duduk di kursi atau sofa.
Pendiri Blue Zones Dan Buettner mengatakan bahwa orang-orang yang tinggal di Okinawa, Jepang, menyimpan furnitur seminimal mungkin di rumah mereka, jadi mereka secara alami melakukan sebagian besar waktu duduk mereka di lantai. Dan, katanya, manfaat kesehatan terbukti.
“Wanita yang paling lama hidup dalam sejarah dunia tinggal di Okinawa, dan saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa mereka duduk di lantai,” katanya, seperti dilansir dari laman Well and Good.
Dirinya melakukan penelitian dengan menghabiskan dua hari dengan seorang wanita berusia 103 tahun dan melihatnya naik turun dari lantai 30 atau 40 kali, jadi itu seperti 30 atau 40 squat yang dilakukan setiap hari.
Beberapa peneliti tidak terkejut mengetahui bahwa seorang wanita yang mampu berulang kali berdiri dari posisi duduk di lantai telah hidup hingga setidaknya 102 tahun.
Karena kemampuan Anda untuk berdiri dari tempat duduk, posisi bersila tanpa menggunakan salah satu anggota tubuh Anda dikenal sebagai tes duduk-naik adalah penanda yang baik untuk umur panjang Anda.
Spesialis keselarasan tubuh Lauren Roxburgh mengatakan mencatat bahwa jika Anda akan duduk di lantai, penting untuk memperhatikan postur Anda. “Hindari membungkuk, yang dapat meningkatkan tekanan dan nyeri punggung bawah,” katanya.
Pastikan Anda juga menjaga berat badan Anda terpusat di atas pinggul Anda sehingga Anda mengurangi tekanan di pergelangan kaki dan kaki Anda.
Menurutnya, cara terbaik untuk duduk di lantai untuk mendapatkan kesejajaran yang optimal adalah dengan duduk di atas bantal, tepi selimut yang terlipat, atau bola yang empuk dan licin. “Ini membantu menaikkan pinggul Anda sedikit untuk keselarasan yang lebih baik.” katanya.
Menurutnya kunci umur panjang, tetap fleksibel, cair, dan menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menciptakan perubahan postur tubuh yang berkelanjutan sepanjang hari semampu Anda.
Untuk itu duduk di lantai dan secara berkala melakukan squat panjang dan dalam adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi, aliran darah, dan energi, meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak, menciptakan ruang dan membangun kesadaran yang lebih dalam tentang tubuh Anda sambil membantu Anda merasa membumi.
