MATA INDONESIA, JAKARTA – Untuk mempercepat pemulihan dari Covid19 membutuhkan protein dengan perbandingan 1 gram per Kilogram Berat Badan (BB).
Pesan yang diterima Mata Indonesia, Senin 15 Maret 2021, berasal dari dokter muda, dr. Andi Khomeini Takdir.
“Pasien Covid & Post-Covid perlu protein 1 gram per kgBB untuk percepat pemulihan,” ujar Andi Khomeini.
Jadi, seandainya berat badan kamu 60 kilogram, maka setiap hari harus mengonsumsi 60 gram protein.
Dia kemudian menyontohkan sejumlah makanan yang mengandung protein seperti dua potong ayam mengandung 15-16 gram protein.
Sementara putih telur dua butir mengandung 10 gram protein, lalu 100 gram tahu-tempe mengandung 4-6 protein.
Sedangkan, 100 gram ikan mengandung 17-22 gram protein tersebut. Jadi silakan mencoba selera masing-masing.
.){kind=link}