MATA INDONESIA, JAKARTA – Pepaya merupakan jenis buah yang segar dan mudah ditemukan di mana saja. Buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat buah pepaya di antaranya adalah untuk menurunkan kolesterol, bagus untuk penderita diabetes dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Berikut beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh:
1. Menurunkan kolesterol
Buah pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Mengonsumsi buah ini berarti menghindarkan diri dari kolesterol. Dengan menambahkan semangkuk pepaya dalam diet harian, kamu bisa terhindar dari penyakit jantung.
2. Baik untuk pencernaan dan diet
Manfaat buah pepaya selanjutnya ialah dapat membantu menurunkan berat badan.Hal ini karena pepaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya tinggi serta kalorinya pun rendah.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Memiliki tubuh yang sehat menjadi impian semua orang. Supaya tubuh tetap kuat, kamu dapat mengonsumsi pepaya karena kaya vitamin C, dan bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Sehingga, sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dengan makan buah ini, serta mampu bertahan dari semua jenis infeksi.
4. Baik untuk penderita diabetes
Meskipun rasanya manis, pepaya memiliki kandungan gula dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes.
5. Melindungi dari radang sendi
Tulang yang kuat membut kita lancar dalam menjalankan aktivitas. Buah Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C. Jadi makan pepaya itu baik sekali untuk memperkuat tulang dan melindungi kamu dari arthritis atau radang sendi.
Reporter: Purwati Soleha
Tidak hanya enak, pepaya yang rendah kalori ini ternyata punya segudang kandungan mineral dan vitamin. Tak heran jika ada banyak manfaat pepaya bagi tubuh kita. Saya memiliki artikel terkait, silahkan kunjungi web berikut
http://ners.unair.ac.id/site/index.php/news-fkp-unair/30-lihat/1296-manfaat-pepaya-bagi-kesehatan-2