MATA INDONESIA, JAKARTA – Akun Instagram @jakarta.keras beberapa waktu lalu mengunggah sebuah video yang menampilkan seorang lelaki tua memimpin senam tertawa. Terlihat ada enam orang yang mengikuti senam tertawa itu.
Pria yang diketahui bernama Sukobagyo Poedjo Martono memimpin tiga orang laki-laki dan tiga orang perempuan.
“Marilah kita melakukan senam tertawa bersama-sama,” kata Sukobagyo.
“Ha, Ha, Ha, Ho, Ho, Ho, Hi, Hi, Hi,” kata mereka bersama-sama dilanjutkan dengan tertawa bersama-sama.
Video tersebut telah ditonton lebih dari 500 ribu kali. Namun sayang, video yang nampaknya sudah jadul itu malah dinyinyiri oleh para netizen. Tak sedikit yang merasa video tersebut tidak lucu atau tidak jelas.
Misalnya saja akun @dewar**wan yang mengatakan, “Mencoba menahan tawa.. kirain lucu.. cuman di awal ajah pengen ketawa sisa ngkrik.”
Namun tahukah kalian jika senam tertawa ini memiliki banyak manfaat lho! Berbagai nilai-nilai positif dirasakan para peserta senam karena tertawa memunculkan perasaan positif dalam diri setiap orang.
Para peneliti telah melakukan berbagai penelitian untuk menyelidiki manfaat tertawa secara mendalam, termasuk di antaranya Dr. Lee Berk dan Dr. Stanley Tan dari The Loma Linda University, California.
Keduanya mengungkap tujuh manfaat tertawa. Apa saja? Cekidot!
1. Menurunkan tekanan darah
Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, tertawa adalah obat murah dan praktis untuk menormalkan tekanan darah. Tertawa bisa mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Bahkan, cara ini juga efektif untuk mereka yang memiliki tekanan darah normal.
2. Mengurangi hormon stres
Dengan mengurangi tingkat hormon stres, Kamu juga bisa mengurangi kecemasan dan stres yang berdampak pada tubuh. Selain itu, pengurangan hormon stres dapat menyebabkan kinerja sistem kekebalan tubuh lebih tinggi.
3. Melatih otot perut
Salah satu manfaat tawa adalah bisa melatih otot perutmu. Saat tertawa, otot-otot di perut mengembang dan berkontraksi, sama seperti ketika Kamu dengan sengaja melatih otot tersebut.
Sementara itu, otot yang tidak bekerja saat tertawa juga akan merasa rileks. Jika Kamu malas berolahraga dan ingin mendapatkan perut yang rata, maka mungkin tertawa bisa jadi solusi alternatif untuk mendapatkan bentuk perut impian.
4. Menyehatkan jantung
Tertawa adalah latihan kardio yang hebat, terutama bagi mereka yang tidak mampu melakukan aktivitas fisik lainnya karena cedera atau sakit. Ini membuat jantungmu memompa dan membakar kalori dalam jumlah yang sama per jam saat berjalan dengan kecepatan lambat sampai sedang.
Maka, jika Kamu ingin memiliki jantung yang sehat, cobalah cara yang murah dan sederhana ini.
5. Memicu pelepasan endorfin
Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami. Dengan tertawa, kita bisa melepaskan endorfin yang membantu meringankan rasa sakit kronis, dan membuat kita merasa lebih baik.
6. Mengaktifkan sel T
Sel T adalah sel sistem kekebalan khusus yang harus diaktifkan oleh tubuh. Saat kita tertawa, Kita mengaktifkan sel T yang membantu melawan penyakit. Jadi, saat Kamu merasa tak enak badan, mungkin mencoba untuk tertawa akan membantu badan kembali bugar.
7. Memimbulkan rasa nyaman
Tertawa dapat memberi rasa nyaman pada tubuh. Dokter telah menemukan bahwa orang yang memiliki pandangan positif terhadap kehidupan cenderung melawan penyakit lebih baik daripada orang yang memiliki pandangan negatif. Jadi, kunci untuk panjang umur adalah tersenyum dan tertawa.