MATA INDONESIA, JAKARTA – Menjaga kehamilan muda sangatlah penting karena di minggu-minggu pertama, janin masih lemah dan butuh asupan segala macam nutrisi penting.
Walaupun hampir setiap hari merasa mual dan muntah pada tiga bulan pertama, jangan menyerah untuk mengatur gizi makanan sehari-hari.
Mengatur makanan yang baik untuk ibu hamil satu bulan sangatlah penting karena saat itu janin baru mulai tumbuh dan memerlukan berbagai vitamin dan mineral supaya bisa berkembang dengan baik.
Apa saja sih asupan nutrisi sehat yang perlu diperhatikan agar janin tetap kuat dan sehat? Berikut ulasanya.
1. Ibu hamil Harus Konsumsi Makanan bergizi
Saat hamil, perlu makanan asupan bergizi seperti mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain buah-buahan, minum air putih yang banyak agar janin berkembang sehat.
2. Rajin ke Dokter Kandungan
Jangan menunda kontrol pada dokter setelah tahu bahwa kamu hamil. Penting sekali lho mengetahui kondisi perkembangan bayi di dalam perut kamu.
3. Minum Obat Anjuran Dokter
Selalu disiplin mengikuti anjuran dokter dan minum obat yang diberikan sehingga kandungan kamu selalu sehat dan jauh dari masalah.
4. Berhenti Merokok
sebagian wanita ada yang masih saja suka merokok saat hamil. Segera berhenti merokok ya, karena berbahaya sekali untuk perkembangan dan kesehatan janin. Bila kamu meneruskan kebiasaan merokok, bisa-bisa kesehatan janin akan terganggu.
5. Jangan Mengonsumsi Obat Sembarangan
Selanjutnya hindari mengonsumsi obat kimia dan obat tradisional tanpa berkonsultasi pada dokter.
Reporter: Purwati Soleha
